Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Sistem Imun Tubuh yang Jarang Diketahui

Liputan6.com, Jakarta - Selain vitamin E dan C, vitamin B kompleks juga dikenal bagus untuk meningkatkan sistem imun tubuh kita. Apalagi, kita membutuhkan sistem imunitas untuk bertahan dari serangan virus corona COVID-19.

Vitamin B kompleks adalah vitamin B yang terdiri dari delapan jenis yaitu B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3(niacin), B5 (pantothenic acid), B6 (pyridoxine), B7 (biotin), B9 (folic acid), dan B12 (cobalamin). Setiap jenis vitamin B bermanfaat untuk mendukung kinerja tubuh kita.

Manfaat vitamin B paling dirasakan berdampak langsung pada energi, otak, dan metabolisme sel. Vitamin B juga sangat penting bagi wanita yang sedang hamil dan menyusui.

Vitamin tersebut membantu perkembangan otak janin serta mengurangi risiko cacat lahir. Di samping itu, vitamin B dapat meningkatkan energi ibu hamil, mengurangi mual, dan menurunkan risiko preeklampsia.

Sementara bagi pria, vitamin B berguna meningkatkan kadar testosteron. Manfaat lainnya adalah membantu membangun otot dan meningkatkan kekuatan.

Bagaimana detail peran masing-masing jenis vitamin B? Berikut adalah rangkuman penjelasan yang disusun tim Ngovee dari Jovee. 

**Ayo berdonasi untuk perlengkapan medis tenaga kesehatan melawan Virus Corona COVID-19 dengan klik tautan ini.