6 Minuman untuk Bantu Kurangi Lemak Setelah Konsumsi Kuliner Lebaran

Teh hijau punya setidaknya dua kandungan utama untuk bantu membakar lemak jahat, yakni kafein dan antioksidan. Kafein sendiri diketahui berfungsi meningkatkan kemampuan selama berolahraga. Secangkir teh hijau mengandung 24--40 miligram (mg) kafein.

Sementara, antioksidan di teh hijau bisa membantu mengurangi lemak jahat, sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Air lemon memang belum terbukti bisa menaikkan metabolisme tubuh. Tapi, meneteskan beberapa jus lemon ke dalam air bisa jadi rasa rendah kalori yang enak.

Jadi, dalam konumsi air mineral sehari-hari, sesekalinya Anda bisa menambahkan tetesan lemon. Kaya akan vitamin C, lemon bisa menaikkan imunitas dan membantu mengurangi risiko beberapa kanker.

Sebagaimana teh hijau, teh hitam juga mengandung kafein, sekitar 47 mg, yang bisa menstimulasi metabolime. Kandungan uniknya membuat teh hitam bisa menurunkan penyerapan kalori, memperlancar pencernaan, dan mengurangi lemak jahat.

Ginseng kaya akan antioksidan dan antiinflamasi yang bisa membantu mencegah kerusakan kardiovaskular dan steresor lain akibat kelebihan berat badan. Kandungan ini juga menambah gula darah dan mengurangi kolesterol jahat.

Konsumsi teh ginseng juga dipercaya membuat perut cepat merasa kenyang.

Jus buah sangat berpotensi punya kandungan gula tinggi, namun jus sayur adalah minuman rendah karbohidrat yang baik. Belum lagi lusinan vitamin dan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Para peneliti menemukan, minum jus sayur yang secara tak langsung menambah konsumsi sayur dan makan lebih sedikit karbohidrat adalah kombinasi untuk menurunkan berat badan, terlebih bila sayurnya kaya akan serat.