3 Resep Smoothies Enak yang Menyehatkan, Simpel Bikinnya

Mango Tango:

45 ml puree mangga atau lima potong ukuran sedang mangga beku

5 potong nanas beku

30 ml sirup agave

100 ml susu kedelai

100 gram es batu

Cara membuat:

Blender semua bahan dengan kecepatan tinggi selama kurang lebih 30 detik. Langsung sajikan

Awesome Possum:

45 ml puree stroberi atau 5-6 buah stroberi beku 

Setengah pisang beku ukuran besar

30 ml sirup agave

100 ml susu kedelai

100 gram es batu

Cara membuat:

Blender semua bahan dengan kecepatan tinggi selama kurang lebih 30 detik. Langsung sajikan

Avo Kedavo:

Setengah buah avokad matang ukuran sedang

45 ml puree markisa atau setengah buah markisa

30 ml sirup agave

100 ml susu kedelai

100 gram es batu

Cara membuat:

Blender semua bahan dengan kecepatan tinggi selama kurang lebih 30 detik. Langsung sajikan

Kenny menyebut nanas dan mangga menjadi kombinasi yang tepat. Masing-masing saling melengkapi. Nanas mengandung potasium dan vitamin C yang tinggi dengan rasa dominan asam, sedangkan mangga memiliki gula fruktosa dengan kadar manis yang cukup.

Sementara, kombinasi stroberi dan pisang menjadi kombinasi buah yang tak pernah salah. Stroberi yang rasanya asam dan mengandung pektin, diblender bersama dengan pisang yang kaya serat dan potasium. 

Terakhir, kombinasi avokad dan markisa juga pas karena memiliki rasa dasar yang berbeda. Markisa merupakan buah tinggi serat dengan kadar gula yang indeks glikemiknya rendah. Sedangkan, avokad kaya potasium dan karbohidrat yang tinggi sehingga bisa menyediakan energi yang cukup untuk beraktivitas.

"Pilih avokad yang matang. Caranya gimana ketahui buah itu matang? Lihat ujungnya. Kalau udah hitam, harus langsung dimakan," saran Kenny.