Hari Kesehatan Nasional 2020, Perlunya Menjaga Kesehatan Holistik Hadapi Pandemi Covid-19

Dalam pandangan psikolog klinis Rena Masri, kondisi mental seseorang sangat memengaruhi kualitas kesehatan dan well being sebagai manusia. Kesehatan mental seseorang dipengaruhi tekanan baik dari internal, maupun eksternal.

"Pandemi yang membuat berbagai perubahan terjadi dalam waktu cukup cepat, sangat berpotensi mengganggu kesehatan mental berbagai lapisan masyarakat. Disinilah langkah konsultasi dengan tenaga kesehatan profesional menjadi semakin krusial sebagai deteksi dini dan menghindari risiko jangka panjang seperti depresi, PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) maupun OCD (Obsessive Compulsive Disorder)," katanya.

Menurut Rena, peran telemedisin yang menghubungkan pengguna dengan tenaga kesehatan secara lebih cepat dan mudah. Tak hanya itu, telemedisin juga dapat menjadi salah satu solusi bagi masyarakat dalam menjaga kesehatan mental di tengah pandemi corona Covid-19.

Sementara itu, asupan gizi yang seimbang juga berperan penting dalam menjaga kualitas kesehatan yang baik. Menurut dokter dan spesialis gizi klinik, Eva Maria Christine, asupan gizi seimbang sangat erat hubungannya terhadap kesehatan tubuh dan berpengaruh pada sistem imunitas yang optimal serta membantu beberapa isu terkait mental.

"Asupan gizi seimbang, yaitu 45--60 persen karbohidrat, 15--20 persen protein, 20--25 persen lemak, dan vitamin serta mineral yang sesuai dengan AKG (Angka Kecukupan Gizi). Jangan lupa memenuhi kebutuhan hidrasi harian. Selain itu, jenis makanan yang kita konsumsi juga dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang, karena beberapa makanan juga berfungsi sebagai mood booster yang baik untuk menurunkan stres seperti gandum, coklat, alpukat, dan kacang almond,” kata Maria.