Lakukan Hal Ini di Kantor Agar Terhindar dari Gangguan Nyeri dan Kesemutan

Liputan6.com, Jakarta Bekerja kembali ke kantor di masa pandemi butuh persiapan. Tidak hanya melaksanakan protokol kesehatan dan selalu memakai masker, aktivitas kerja selama di kantor harus lebih diperhatikan untuk menghindari masalah kesehatan lainnya. Misalnya karena duduk selama berjam-jam setiap hari di kantor dapat membuat nyeri saraf, kram, kebas dan kesemutan.

Kesemutan dikenal juga dengan istilah paresthesia, yakni sensasi seperti tertusuk dan baal karena penekanan saraf atau gangguan pada saraf. Kesemutan biasanya bersifat sementara dan sembuh tanpa perawatan.

Dilansir dari Healthline, ada banyak faktor yang menjadi penyebab kesemutan. Umumnya, kesemutan disebabkan oleh tekanan pada saraf atau pengaruh sirkulasi yang buruk. Hal ini bisa terjadi ketika seseorang tidur dengan menindih tangan dan duduk dengan kaki bersila terlalu lama. Sementara untuk kesemutan yang berulang dan jangka panjang bisa jadi tanda kerusakan saraf. Dua contohnya yaitu radikulopati dan neuropati.

Untuk langkah mudah menghindari gangguan nyeri dan kesemutan ketika bekerja di New Normal, Anda bisa praktekkan ini di kantor.

1. Hindari gerakan berulang yang melibatkan tangan dan kaki. Jika Anda mengetik dengan laptop atau komputer pastikan posisinya nyaman. Jangan biarkan tangan dan kaki tertekuk dalam waktu yang lama.

2. Jika pekerjaan mengharuskan duduk dalam waktu lama, cobalah untuk bangun dari tempat duduk dan melakukan gerakan lain.