6 Kebiasaan Olahraga yang Harus Dihindari Saat Turunkan Berat Badan

Liputan6.com, Jakarta - Jika bicara soal menurunkan berat badan, olahraga sampai diet ketat jadi cara yang kerap terpikir. Namun, hal yang tidak kalah penting konsisten dalam menjalani rencana diet juga rajin olahraga.

Tanpa disadari, terkadang terdapat banyak hal yang diabaikan dalam proses menurunkan berat badan. Jika ingin mempertahankan berat badan ideal dan mengurangi lemak perut, ada beberapa hal yang perlu dihindari.

Guna mencegahnya, Anda harus menghindari kebiasaan olahraga yang akan berpengaruh pada tujuan menurunkan berat bada. Apa saja? Simak rangkuman selengkapnya seperti dilansir dari laman Times of India, Minggu, 7 Maret 2021 berikut ini.

1. Olahraga dan makan junkfood di saat yang bersamaan

Olahraga teratur dan makan tidak sehat tak pernah berjalan seiring. Jika Anda bertekad menurunkan berat badan dan bahkan memilih program olahraga tertentu, memanjakan diri dengan makanan yang tidak sehat dan berlemak hanya akan memperlambat proses penurunan berat badan Anda.

2. Pelatihan intensif sejak awal

Anda harus memulai latihan sederhana namun efektif, jika ingin menurunkan berat badan dan akan berlatihan fisik. Memilih menikmati latihan yang berat dan intens sejak awal hanya akan membuat Anda lelah

Bahkan, cara tersebut akan menyebabkan rasa sakit dan nyeri. Hal ini hanya akan mengganggu konsistensi Anda.

**Ibadah Ramadan makin khusyuk dengan ayat-ayat ini.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: