5 Manfaat Besar di Balik Kebiasaan Gaya Hidup Sehat Sejak Dini

Pusing karena berat badan naik atau kegemukan? Hal ini tidak akan terjadi jika Anda menerapkan gaya hidup sehat secara benar. Gaya hidup sehat membantu Anda mengontrol berat badan, Anda akan tahu asupan lemak, kolesterol dan gula yang perlu dikonsumsi sehari-hari. 

Ada sumber karbohidrat lain yang tidak kalah baik untuk kesehatan, yakni oatmeal. Manfaat oatmeal berikutnya baik bagi Anda yang ingin menjauhi makanan berkolesterol tinggi. Serat larut pada oat akan membentuk gel kental yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menstabilkan kadar glukosa darah.

4. Meningkatkan mood dan memori otak

Gaya hidup sehat dapat memperbaiki suasana hati seseorang dan menghindarkannya dari depresi, serta meningkatkan memori di otak. Ketika berolahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang bisa memicu perasaan senang dan bahagia.

5. Kualitas hidup lebih baik

Manfaat penting yang bisa didapatkan para milenial dengan menerapkan gaya hidup sehat adalah dapat menghindarkan dari berbagai penyakit berbahaya di masa depan yang sangat berpotensi menjadi penyebab kematian. Terhindar dari berbagai penyakit seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, osteoporosis, dan banyak penyakit lainnya merupakan manfaat hidup sehat dan untuk jangka panjang.

(*)