7 Kemampuan Resiliensi untuk Menghadapi Berbagai Kesulitan

Liputan6.com, Jakarta - Bagi masyarakat, khususnya yang sedang menghadapi kesulitan penting untuk mengetahui kemampuan resiliensi. Menurut Tara de Thouars selaku psikolog klinis dan penulis buku The Happy Therapy Book, relisiensi merupakan kemampuan untuk bangkit dan beradaptasi ketika sedang dalam kesulitan.

Adaptasi inilah yang akan membantu untuk dapat kembali menata dan melanjutkan kehidupan manakala dia mengalami suatu kesulitan. Orang yang resiliensinya tinggi akan memiliki daya juang yang tinggi dan gigih dalam menghadapi masalah, sedangkan mereka yang rendah resiliensinya rendah mudah depresi, stres, sehingga mempengaruhi fisik dan mental.

“Menurut study dari University of Pennsylvania, orang yang memiliki resiliensi memiliki kecenderungan sukses yang lebih tinggi. Selain itu, orang yang resilien memiliki skor kegigihan sebanyak 96 persen dibandingkan yang tidak resilien hanya memiliki skor kegigihan 49 persen saja,” ujar Tara dalam acara Virtual Media Briefing Mi ABC Selera Pedas, Selasa, 31 Maret 2021.

Tara juga menjelaskan bahwa kegigihan merupakan salah satu komponen dari resiliensi yang dapat memprediksi kesuksesan seseorang dalam berkarir atau hal lainnya. Berikut tujuh kemampuan resiliensi yang harus dimiliki seseorang menurut pemaparan Tara.

1. Regulasi Emosi

Kemampuan untuk tetap tenang dalam kondisi yang menekan. Orang yang kurang memiliki kemampuan untuk mengatur emosi akan mudah mengalami kesulitan dalam membangun dan menjaga hubungan terhadap orang lain. Sementara orang yang memiliki kemampuan untuk mengatur emosinya dengan baik dan memahami emosi orang lain akan memiliki hubungan yang lebih baik dengan orang lain. 

2. Kontrol Impuls

Ini merupakan kemampuan seseorang dalam mengendalikan keinginan, dorongan, kesukaan, dan tekanan yang muncul dari dalam diri. Orang yang memiliki kemampuan kontrol impuls yang rendah akan cepat mengalami perubahan emosi, kehilangan kesabaran, dan agresif.  Kemampuan mengedalikan impuls berkaitan juga dengan kemampuan regulasi emosi yang dimiliki seseorang.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: