Jangan Pasif, Kebahagiaan Harus Diusahakan

Liputan6.com, Jakarta - Siapa yang tidak mau bahagia? Tapi, tahukah Anda bila kebahagiaan itu tidak akan muncul begitu saja? Setiap orang harus menemukan cara masing-masing untuk mendapatkan kebahagiaan.

Psikolog klinis Tara de Thouars menerangkan bahwa tubuh manusia tidak didesain untuk bahagia, melainkan bertahan hidup. Maka, tak mengherankan bila manusia lebih sensitif terhadap hal-hal negatif dibanding yang bersifat positif.

"Happy itu enggak muncul otomatis, harus diusahakan dan cari caranya karena tubuh manusia didesain bukan untuk happy tapi survive," katanya dalam acara virtual Wall’s Happy Hour: #BerbagiJadiHappy, Senin (19/4/2021).

Ada dua hal yang bisa dilakukan saat menghadapi situasi tak nyaman, yakni bersedih meratapi nasib atau mencari hal-hal yang membuat hati bahagia. Banyak hal yang bisa dilakukan jika pilihan Anda jatuh pada yang kedua.

Thara merujuk pada penelitian tentang kebahagiaan yang dilansir di Journal of Emotion. Penelitian itu membandingkan empat hal baik sebagai pemberi kebahagiaan dengan poin tertinggi, yakni berbuat baik pada diri sendiri, kepada orang lain, kepada lingkungan, dan mencatat aktivitas keseharian. 

"Yang paling menonjol ternyata kalau berbagi happiness dengan orang lain," ujarnya.

Bentuknya, sambung Thara, tak harus materi, tapi juga bisa bersifat immaterial. Salah satunya adalah menanyakan kabar teman yang sudah lama tidak bertemu.

"Enggak harus materi, bisa beri perhatian. Sekadar telepon, sekadar sharing cerita lucu, tanya apa kabar, pasti orang itu akan happy karena merasa diberi perhatian," kata Thara.

Saksikan Video Pilihan Berikut Ini: