5 Resep Es Teh Sehat dari Ahli Gizi

Liputan6.com, Jakarta - Minum segelas es teh di tengah hari bolong adalah kenikmatan tiada dua. Kesan melegakan tanpa meninggalkan rasa berat di lidah membuat minuman ini sangat cocok dikonsumsi saat cuaca terik.

Lebih dari itu, teh mengandung antioksidan dan nutrisi yang diperlukan tubuh. Teh juga dapat membantu mempertahankan mineral yang hilang, sekaligus menghidrasi tubuh.

Menambah kenikmatan dalam mengonsumsi teh, ahli gizi, Gaura Anand, membagikan resep es teh sehat yang bisa Anda coba di rumah. Berikut ulasannya seperti dilansir dari Pinkvilla, Jumat, 21 Mei 2021.

1. Es teh hibiscus ginseng

Es teh hibiscus ginseng adalah teh rendah kalori yang menyegarkan, sekaligus meremajakan tubuh. Perpaduan bahan teh ini sangat sempurna untuk menghilangkan dahaga di hari yang panas.

Bahan:

1 sendok teh ginseng

1--2 kuntum hibiscus

1 gelas air

Secukupnya es batu

Cara membuat:

Rebus air, masukan teh dan bunga. Didihkan selama 3--4 menit dan saring. Biarkan di lemari es selama 1--2 jam. Sajikan dingin dengan es.

2. Es teh mint

Es teh mint adalah pilihan minuman yang dapat meremajakan tubuh. Karena rendah kalori, minuman ini cocok dikonsumsi Anda yang sedang diet. Diberi rasa mint, teh ini jadi suguhan yang segar di cuaca panas.

Bahan:

2 kantong teh hijau

3--4 lembar daun mint

1 gelas air

Secukupnya es batu

Cara membuat:

Didihkan air dalam panci dan rendam kantong teh hijau ke dalamnya selama 2--3 menit. Angkat kantong teh dan tambahkan daun mint. Biarkan di lemari es selama 1--2 jam. Sajikan dingin dengan es.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini: