4 Makanan yang Disebut Dapat Tingkatkan Fokus dan Konsentrasi

Liputan6.com, Jakarta - Meningkatkan fokus dan konsentrasi dapat dilakukan dengan beragam cara. Salah satunya adalah dimulai dengan makanan apa yang Anda konsumsi secara teratur.

Dilansir dari PinkVilla, Minggu, 13 Juni 2021, apa yang dikonsumsi memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan fisik secara keseluruhan serta memengaruhi fungsi tubuh. Makanan memainkan peran penting dalam menjaga kita tetap bugar dan sehat.

Tak hanya makanan, air juga sangat penting untuk fungsi tubuh Anda. Minum air dapat meningkatkan fokus dan membuat Anda tetap terhidrasi.

Air juga sangat baik untuk konsentrasi Anda. Minum lebih dari 2--3 liter air setiap hari sangat penting terutama saat menjalani tugas yang membutuhkan banyak energi.

Ada berbagai cara untuk mencapai tingkat fokus, namun makanan adalah yang terpenting. Lantas, apa saja makanan yang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus? Simak rangkumannya berikut ini.

1. Bayam

Bayam mengandung asam lemak omega-3 yang membantu dalam membangun kembali sel-sel otak dan meningkatkan kemampuan kognitif Anda. Untuk tugas apapun yang membutuhkan otak Anda berfungsi atau lebih banyak kapasitas mental yang dibutuhkan, bayam sangat bagus untuk meningkatkan energi mental Anda untuk mencapai tingkat fokus itu.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Penuaan dini bisa disebabkan karena berbagai faktor, salah satunya faktor makanan yang kurang sehat. Berikut ini adalah beberapa makanan yang terbukti dapat membuat Anda semakin cepat tua.

2 dari 5 halaman

2. Beetroot

ilustrasi buah bit untuk detoksifikasi/pexels

Beetroot merah tua dikenal untuk meningkatkan tingkat konsentrasi dan fokus Anda. Ini mempromosikan kesehatan yang lebih baik, baik untuk jantung Anda dan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak Anda yang membantu dalam meningkatkan kinerja mental Anda.

3 dari 5 halaman

3. Pisang

Ilustrasi pisang (dok. unsplash/ Priscilla Du Preez)

Pisang adalah adalah buah yang mengandung vitamin dan nutrisi yang penting bagi tubuh untuk mempertahankan energinya. Kapan pun Anda sedang terburu-buru atau sedang bepergian, ambil saja pisang dan konsumsilah.

Pisang kaya akan potasium yang penting untuk otak Anda. Mengonsumsi buah ini juga disebut dapat meningkatkan tingkat konsentrasi Anda.

4 dari 5 halaman

4. Oatmeal

Oatmeal akan mendorongan energi dan fokus yang Anda butuhkan untuk menjalani hari. Ini menenangkan Anda dan pada dasarnya juga rendah kalori, sangat sehat dan ringan.

5 dari 5 halaman