6 Jenis Istirahat Menurut Dokter agar Hidup Lebih Tenang

Istirahat kreatif itu penting dalam kehidupan Anda untuk membuat diri tetap bersemangat dan menemukan lebih banyak inspirasi. Terkadang melepaskan diri dari kreativitas Anda sendiri dan beralih ke kreativitas orang lain juga dapat membantu.

"Istirahat kreatif adalah istirahat yang kita alami, ketika kita membiarkan diri kita menghargai keindahan dalam bentuk apa pun, di situlah keindahan kreatif.  Hal-hal seperti drama, teater, seni, musik atau jika itu keindahan alam, seperti gunung, laut dan pantai," kata Saundra.

4. Istirahat Sosial

Istirahat sosial yang mengacu pada memulihkan diri melalui berhubungan kembali dengan diri sendiri. Saundra menyebut bahwa Anda banyak membutuhkan ini, jika Anda bekerja sama dengan orang-orang lain.

"Kita dapat beristirahat secara sosial dengan meluangkan waktu sendiri, atau dengan menikmati kebersamaan dengan orang-orang yang membuat kita rileks," jelas dia.

Istirahat emosional berarti melepaskan beban emosional Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman berbicara dengan teman atau kerabat, cobalah berbicara dengan terapis. Saundra memberitahu bahwa istirahat emosional bisa datang ketika jujur ​​tentang apa yang dirasakan.

"Saya tidak menyadari betapa banyak energi emosional dan sosial yang saya curahkan dalam sehari, dan saya tidak memiliki sistem untuk mengalirkan kembali ke dalam diri saya di salah satu area itu," jelasnya.

6. Istirahat Spiritual

Umumnya, dalam istirahat spiritual Anda dapat berdoa dan meditasi. Namun, jenis istirahat ini adalah pemahaman tentang perasaan bahwa setiap orang perlu menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri mereka sendiri. Hal ini agar diri Anda merasa seolah-olah terhubung dengan orang lain.

"Bahwa mereka adalah bagian dari kemanusiaan, dan mengalir kembali ke dunia, serta hidup memiliki makna dan tujuan," kata Saundra. (Muhammad Thoifur)