Ketahui Batasan Diri untuk Jaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi

Inez mengungkapkan, kondisi yang ada di bawah kendali adalah dengan mengakui dan merefleksikan apa yang dirasakan ketika butuh istirahat. Hal lainnya adalah beraktivitas yang bisa menyegarkan diri kembali, menjaga kondisi fisik dan mental dengan sebaik-baiknya, salah satunya beristirahat.

Saat memutuskan untuk beristirahat sejenak, ada begitu banyak kegiatan yang dapat dilakukan sesuai kesukaan. Inez menjelaskan, waktu istirahat tak selalu terkait dengan kuantitas, tetapi juga kualitasnya.

"Karena sebenarnya yang penting kita butuhkan, kondisi WFH ini kita perlu membuat partisi yang jelas antara waktu bekerja dan beristirahat," tutur Inez.

Dilanjutkannya, upaya membatasi salah satunya adalah tahu kapan waktu untuk bekerja dan istirahat. "Saat kita istirahat, waktu itu benar-benar kita gunakan untuk istirahat yang berkualitas, enggak harus lama, tapi memang waktu tersebut untuk istirahat saja, baik untuk diri maupun bersama pasangan," tambahnya.

Kesehatan mental diri sendiri dan orang tercinta ternyata saling berhubungan. Inez mengatakan, hal ini dikarenakan kehidupan pasangan adalah salah satu bagian dari kehidupan seseorang, yang tidak bisa dipisahkan sepenuhnya.

"Apapun yang kita rasakan secara pribadi, mungkin itu memengaruhi cara kita berperilaku, bersikap kepada pasangan. Demikian pula dengan masalah yang terjadi dalam hubungan pada akhirnya bisa memengaruhi keseharian kita secara pribadi," lanjutnya.

Maka dari itu, penting bukan hanya menyadari kesehatan mental diri sendiri, tetapi juga kesehatan mental orang-orang tersayang. "Tentu, utamanya kita pastikan kebutuhan kita terpenuhi dahulu," tambahnya.