Survei LIPI: 1 dari 5 Orang Kini Rutin Berolahraga Selama Pandemi

Waktu responden berolahraga selama 30--60 menit dengan frekuensi satu hingga dua kali dalam seminggu. Dijelaskan juga olahraga dengan intensitas sedang hingga kuat selama kurang dari 60 menit seperti yang dilakukan sebagian besar responden telah sesuai dengan anjuran Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

"Latihan dengan pola tersebut dinilai efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan karena merangsang pertukaran subtipe sel imun yang berbeda antara sirkulasi dan jaringan," tulis akun @lipiindonesia, 22 Juli 2021.

Meski begitu, pandemi Covid-19 membuat satu dari tiga orang responden menurunkan kuantitas dan kualitas aktivitas olahraganya. Alasannya, penutupan fasilitas olahraga, berkurangnya teman olahraga, dan penurunan motivasi.

Marya Yenita Sitohang dan Mochammad Wahyu Ghani, peneliti yang melakukan survei itu, menyebutkan bahwa pandemi Covid-19 bisa jadi momentum bagi masyarakat untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.  Memulai gaya hidup sehat dan meningkatkan imunitas tubuh di masa pandemi menjadi motivasi utama para responden berolahraga.

"Hal ini cukup penting, mengingat membangun kebiasaan olahraga sebelum pandemi masih menjadi tantangan bagi sebagian orang, karena terbatasnya waktu dan kurangnya motivasi," tulis akun tersebut.

Pandemi Covid-19 telah cenderung memberi efek negatif terhadap kesehatan mental seseorang. Selain itu, munculnya rasa takut tertular Covid-19 dan paparan informasi hoaks yang berlebihan dapat memberikan efek kecemasan dan depresi. Untuk mengurangi rasa bosan dan kecemasan akibat isolasi mendiri, banyak orang pun mulai berusaha membangun rutinitas sehari-hari yang menyenangkan, seperti olahraga.