Hadapi Masalah Kesehatan Mental, Apa yang Bisa Dipelajari dari Simone Biles dan Naomi Osaka?

Biles mengatakan, setiap kali merasakan perasaan seperti memiliki "banyak beban" di pundaknya. Bagi sebagian orang, tekanan tersebut hadir ketika berusaha untuk menyenangkan banyak orang dengan mengatakan "ya" kepada orang lain. Hal ini dilakukan agar orang tersebut merasa senang, menghilangkan kecemasan, dan ketegangan yang tidak jarang diakibatkan dari diri orang tersebut.

Menurut Profesor Yoshi Iwasaki, Kepala Kesehatan Masyarakat dan Wisata di San Jose State University, ketika berbicara mengenai makna dari waktu luang, bisa didapatkan dengan melakukan hobi yang disukai. Aktivitas tersebut dapat meningkatkan kesehatan mental diri sendiri.

Bersenang-senang merupakan tindakan yang sah-sah saja. Apalagi, dilakukan dengan sukarela tanpa perhitungan. Kesehatan mental merupakan hal yang penting bagi banyak orang, termasuk teman sendiri. Jika mengetahui ada orang terdekat yang sedang berjuang terhadap kesehatan mentalnya, sangat penting dukungan dari sekitar.

Kecemasan merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling umum terjadi pada anak-anak. Terlebih dengan adanya pandemi juga membuat remaja berada posisi yang sulit, tidak bisa berutinitas dan bersosialisasi seperti biasanya.

Mendorong anak-anak untuk berteman dengan kecemasan yang mereka alami dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi kecemasan. Tujuan dari teknik ini agar seseorang dapat mempersonifikasi kecemasan yang dihadapi.

Selain itu, dapat ditempuh dengan cara membantu membentuk cara pandang mereka dengan mengubah lontaran-lontaran negatif menjadi hal yang positif. Hal tersebut dapat membantu untuk membentuk cara pandang seseorang. (Gabriella Ajeng Larasati)