Serba-serbi Mengelola Stres bagi Ibu di Masa Pandemi

Liputan6.com, Jakarta - Terpaan stres di masa pandemi Covid-19 adalah hal yang tak terbantahkan. Tidak terkecuali pada ibu, sosok yang memainkan peran yang sangat penting dalam keluarga dan juga untuk buah hati tercinta.

Stress and Anger Management Specialist Certified Meditation Instructor Bagia Saputra menyebut, menurut Asosiasi Psikolog Amerika, stres didefinisikan sebagai respons fisik dan psikis terhadap pemicu stres, baik yang muncul dari dalam diri atau lingkungan. Ia melanjutkan, stres ini tidak hanya reaksi psikologis dan di pikiran saja, tapi juga ada respons fisik.

"Stres itu berdampak pada hampir seluruh sistem biologis kita, emosi, dan perilaku," kata Bagia dalam acara virtual perayaan dua tahun 'Momami - Twogether We Can', Senin, 16 Agustus 2021.

Bagia mengungkapkan, ada lima sumber stres, yakni keluarga yang bisa jadi pasangan, orangtua, atau bahkan anak. Kemudian ada relationship (entah dengan teman, teman kerja, atau atasan), kesehatan, pekerjaan atau bisnis dan keuangan.

Berdasarkan penelitian dari Havard Medical School, dikatakan Bagia, ada beragam penyakit akibat stres, mulai dari tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, penuaan dini, hingga gangguan tidur atau insomnia. Intinya, stres berdampak pada kesehatan diri.

"Jadi, kalau Mom ingin tetap sehat dan terus bisa menjaga anak-anaknya dan terbebas dari segala menyakit ini, mulai belajar mengelola stres dengan baik," tutur Bagia.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.