Bahagia Perempuan Kurang Berat Badan, Bersyukur Walau Hanya Naik 1 Kg

Beberapa juga mengatakan bahwa ia memiliki teman yang juga kekurangan berat badan. Pengguna itu menceritakan bahwa kondisi itu sering kali membuat temannya stres. "Tolong dukung ia apa pun yang terjadi," balas pemilik akun tersebut.

Si pemilik akun juga membalas komentar-komentar lain. Selain mengungkap terima kasih atas ucapan selamat yang disampaikan, ia menyarankan orang yang juga kekurangan berat badan untuk menambah bobot tubuh secara perlahan.

"Pelan-pelan, tapi pasti," tulisnya. "Orangtua saya selalu berpesan bahwa berapa pun berat tubuh saya, yang penting saya sehat. Kerja bagus! Saya juga kekurangan berat badan, saya tahu perasaanmu," timpal yang lain.

Melansir Medical News Today, Senin, 6 September 2021, seperti kelebihan berat badan, kekurangan bobot tubuh juga punya risiko kesehatan. Jika seseorang kekurangan berat badan, tubuh mereka mungkin tidak mendapat nutrisi yang dibutuhkan untuk membangun tulang, kulit, dan rambut yang sehat.

Tidak semua orang yang kekurangan berat badan mengalami efek samping akibat kondisi tersebut. Namun, beberapa studi mencatat risiko osteoporosis, masalah kulit, rambut, atau gigi, sering sakit, merasa lelah sepanjang waktu, serta anemia.

Seseorang dapat menambah berat badan dengan mengikuti diet sehat yang menggabungkan makanan padat kalori nan bergizi. Sementara menu makanan harian disarankan dikonsultasikan pada ahli gizi, ada beberapa catatan penting dalam praktiknya.

Pertama, menambahkan makanan ringan. Camilan tinggi protein dan karbohidrat gandum dapat membantu seseorang menambah berat badan. Kemudian, makan beberapa makanan kecil sehari.

Ketiga, memasukkan makanan tambahan. Misalnya dengan menambah irisan almond di atas sereal atau yogurt, biji bunga matahari, chia pada salad atau sup, maupun selai kacang pada roti panggang gandum.

Terakhir, menghindari kalori kosong. Makan makanan berkalori tinggi dapat menyebabkan seseorang menambah berat badan, tapi mereka juga memiliki kelebihan lemak yang memengaruhi fungsi jantung dan pembuluh darah. Mereka justru disarankan menghindari makanan yang tinggi gula dan garam.