Tips Ivan Gunawan Turun Berat Badan 18 Kg dalam Sebulan, Tetap Makan 3 Kali Sehari

"Aku nggak pernah makan nggak enak, enggak pernah makan enggak di restoran karena memang lebih banyak di luar. Aku jarang makan makanan rumahan," ungkapnya. Dalam proses dietnya, Ivan mengungkapkan menu makanannya.

Ia menghindari beberapa makanan. Nasi putih dan mi adalah menu yang tidak ia konsumsi saat ini. Alasannya karena ia sadar sudah masuk dalam kategori obesitas. Ia pun juga khawatir akan terpapar virus corona Covid-19 yang rentan menyerang tubuhnya.

"Covid kan suka sama diabet, sama kolesterol. Jadi aku sudah membentengi diri aku," papar Ivan.

Selama menjalani diet yang didampingi seorang dokter, Igun diharuskan tidak mengonsumsi makanan olahan, seperti nugget dan kornet. Selain itu, sebenarnya tak ada pantangan makanan dan ia tetap makan tiga kali sehari tapi dengan porsi secukupnya. Ia tetap bisa menikmati chinese food maupun masakan Eropa kesukaannya yang tentunya tidak banyak menjalani proses pengolahan.

"Untuk makan pagi misalnya, aku sekarang biasanya makan nasi atau beras merah dengan lauk ikan dan daging. Makan tetap tiga kali sehari, tapi harus cut makanan jajanan dan olahan, seperti pempek, bakso, siomay, jeroan, sama tempe mendoan," terangnya.

Ia juga tidak makan olahan dari tepung seperti roti, pastel, dan risol. Selain itu, pria yang punya kedai kopi ini juga tidak minum kopi lagi dan minuman cokelat.  Ivan juga mengungkapkan kebiasaan lamanya yang kini tidak dilakukannya lagi.

"Dulu aku sebelum tidur harus makan double cheeseburger extra cheese sama enam potong nugget. Kalo nggak begitu, aku nggak ngantuk dan nggak bisa tidur. Tapi sekarang udah nggak lagi, aku sekarang tidur lebih enak dan pas bangun juga lebih segar," tuturnya.

Untuk olahraga, Igun mengaku hanya melakukan yang ringan dan murah, yaitu jalan kaki. Tiap pagi ia biasanya jalan kaki sekitar tiga sampai delapan kilometer di dekat rumahnya.

"Aku sih bukan ahli motivasi, tapi buat yang mau diet sebaiknya segera jalanin. Sekarang sudah banyak katering sehat dan bisa konsultasi sama dokter. Aku sebenarnya juga nggak begitu peduli sama penampilan dan santai aja dibilang gemuk. Tapi menurunkan berat badan supaya lebih ideal itu penting banget buat kesehatan kita," pungkas Igun.