Cerita Akhir Pekan: Lama Waktu Cuti Melahirkan yang Ideal

Dalam hal kesehatan ibu, sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa tekanan psikologis secara signifikan lebih kecil kemungkinannya bagi ibu yang mengambil cuti berbayar lebih dari 13 minggu. Laporan tersebut mencatat bahwa cuti lebih pendek dari 12 minggu telah dikaitkan dengan depresi dan kecemasan lebih tinggi, penurunan harga diri, serta masalah dengan kepekaan terhadap bayi.

Namun demikian, cuti melahirkan juga disarankan untuk tidak terlalu panjang. Jika terlalu panjang, mereka tidak dapat dengan mudah masuk kembali, menurut laporan tersebut. Di Republik Ceko, misalnya.

Negara itu menerapkan cuti melahirkan yang memungkinkan ibu bekerja rehat selama tiga tahun. Kebijakan itu mencatat bahwa perempuan cenderung tidak kembali bekerja atau atasan tidak mau mempekerjakan mereka kembali.

Soal kapan waktu terbaik untuk mengambil cuti melahirkan, dr. Raissa menyebut tidak ada momen yang pasti untuk setiap ibu. "Tapi, untuk ibu yang berencana melahirkan di luar kota, misalnya, itu harus cuti lebih awal," ucapnya. "Jangan sampai mulas, bahkan melahirkan saat masih di perjalanan."

Tapi, jika kondisinya tidak demikian, mengambil cuti melahirkan saat hari H melahirkan pun sebenarnya  idak masalah. "Supaya waktunya lebih optimal saat mengurus bayi yang baru lahir," sebut dr. Raissa.

dr. Raissa memaparkan beberapa fasilitas kantor yang menunjang ibu bekerja. Di masa kehamilan, ibu bekerja sebaiknya diizinkan mengangkat kaki di siang hari, apalagi yang kakinya bengkak. "Harus juga disediakan tempat minum yang memadai, karena ibu hamil harus minum setidaknya dua liter air per hari," katanya.

Ia menyambung, "Toilet juga harus ramah ibu hamil karena mereka lebih sering berkemih."

Pascamelahirkan, kantor seharusnya sediakan ruangan khusus untuk pumping ASI. Juga, menyediakan kulkas penyimpanan ASI. "Ibu hamil yang bekerja juga tidak boleh stres berlebih karena itu bisa menyebabkan gangguan kehamilan," katanya.

Selain harus tetap makan bergizi seimbang, cukup asupan cairan, menjaga kebersihan kemaluan, terutama saat berkemih di kantor, juga harus tetap berolahraga.

Secara umum, tidak ada perbedaan persiapan bersalin antara ibu bekerja dengan yang tidak bekerja. Namun, bagi ibu bekerja, mereka harus melakukan persiapan menyusui.

dr. Raissa mengatakan, "Harus dibicarakan dengan atasan bahwa akan menyusui, jadi kalau belum ada tempat menyusui di kantor, bisa dipersiapkan terlebih dahulu."