Cerita Akhir Pekan: Menjaga Kesehatan Mental Ibu di Masa Pandemi

“Awalnya kita bikin grup ini memang ibu-ibu semua yang waktu itu masih muda dan masih bekerja. Dulu kita sering kumpul di sebuah mal di kawasan Kuningan. Anggotanya sampai sekarang sekitar 30-an orang. Kita memag nggak mau terlalu banyak anggota karena supaya lebih dekat dan akrab,” ungkap Amanda pada Liputan6.com, Jumat, 24 Desember 2021.

Di masa pandemi ini, kegiatan berkumpul bisa dibilang sangat jarang dan lebih sering berkomunikasi lewat grup WA atau media sosial. Amanda mengakui, hampir semua anggota punya masalah tersendiir selama masa pandemi.

“Ya ada yang merasa jenuh karena harus lebih banyak di rumah, ada yang kehilangan pekerjaan atau penghasilan berkurang. Ada juga yang membagikan masalah yang dihadapinya lewat komunitas dengan harapan bebannya bisa sedikit berkurang,” terang Amanda.

Ia menambahkan, kalau ada yang menghadapi masalah, mereka berusaha saling menguatkan. Bahkan hanya dengan berbagi cerita saja, mereka merasa sedikit lebih baik karena ada orang lain yang mendengarkan masalah mereka tanpa merasa dihakimi.

“Ya, kita berusaha membantu dan mendukung semampu kita. Ada juga yang mengalami stres atau depresi, atau masalah kesehatan mental lainnya. Kita berusaha saling mendukung dan menguatkan,” ucap Amanda.

“Kita juga kasih saran, kalau masalah mereka belum kunjung selesai, kita kasih saran buat mencari pertolongan profesioal seperti merekomendasikan psikolog atau dokter yang kita kenal,” sambungnya.

Meski sulit untuk berkumpul di masa pandemi ini, para anggota Funky Mom tetap berusaha saling berkomunikasi, termasuk saling memberi dukungan kalau ada yang mengalami masalah.

Mencari pertolongan profesional memang menjadi salah satu cara untuk mencari solusi masalah yang kita hadapi.  Rekomendasi dari komunitas Into The Light mungkin bisa menjadi salah satu referensi.

Into The Light Indonesia Suicide Prevention Community for Advocacy, Research, and Education (SP-CARE) adalah sebuah komunitas berbasis orang muda dengan fokus sebagai pusat advokasi, kajian, dan edukasi pencegahan bunuh diri dan kesehatan jiwa di Indonesia. Dalam laman resminya, mereka menyarankan beberapa tempat untuk bisa berkonsultasi dengan psikolog.

Salah satu cara termudah untuk mencari layanan kesehatan mental adalah dengan mengunjungi Puskesmas terdekat. Menurut data dari Kemenkes, kini sudah terdapat lebih dari 3.000 Puskesmas yang dilengkapi dengan layanan kesehatan jiwa.

Anda bisa langsung menghubungi Puskesmas terdekat dari tempat tinggal Anda dan tanyakan apakah terdapat layanan kesehatan jiwa. Layanan kesehatan jiwa Puskesmas sudah terdapat di hampir semua kota besar di Indonesia.

Tenaga kesehatan di Puskesmas akan mengarahkan Anda ke Puskesmas lain atau rumah sakit terdekat jika mereka tidak menyediakan tenaga profesional kesehatan jiwa. Bagi pemilik kartu BPJS, biaya konsultasi dan pengobatan untuk gangguan kejiwaan tertentu seperti gangguan depresi, skizofrenia, gangguan bipolar, gangguan personalitas, dan perilaku kontrol impulsif, bisa ditanggung sampai dengan gratis.

Bagi yang tidak punya kartu BPJS, hanya dikenakan biaya administrasi antara Rp5.000 sampai dengan Rp30.000 (tergantung lokasi).Bagi yang membutuhkan penanganan lebih lanjut atau Puskesmas yang tidak memiliki layanan kesehatan jiwa, dapat dirujuk ke Rumah Sakit terdekat.

Ada lebih dari 250 Rumah Sakit Umum dan RSUD Rujukan Regional telah dilengkapi dengan layanan kesehatan jiwa. Selain itu, telah terdapat 35 RS Jiwa yang tersedia di setiap provinsi di Indonesia. Jumlah di atas belum termasuk layanan psikolog/psikiater di RS Swasta.