Pentingnya Suplemen bagi Mereka yang Jarang Makan Sayur dan Buah

Liputan6.com, Jakarta - Dokter Nadia Alydrus mengatakan konsumsi suplemen multivitamin sangat penting bagi tubuh. Utamanya adalah mereka yang tidak rutin mengonsumsi sayur setiap hari.

"Begitu juga mereka yang tidak rajin mengonsumsi buah. Pentingnya suplemen vitamin sebagai pelengkap," ujar dokter Nadia Alaydrus, sekaligus juga health influencer dalam acara peluncuran produk baru Youvit secara virtual, Selasa, 25 Januari 2022.

Nadia menerangkan, idealnya setiap individu menjaga diri dengan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Berdasarkan panduan isi piringku, porsi sayur mencapai 2/3 dari setengah piring. Sementara, konsumsi buah mencapai 1/3 dari setengah piring. Jenis buah yang sebaiknya dikonsumsi juga harus berwarna-warni karena masing-masing mengandung vitamin dan mineral yang berbeda.

Namun, tidak semua orang bisa memenuhi kebutuhan itu sehari-hari. Karena itu, suplemen vitamin membantu menggenapi kebutuhan yang terlewat.

"Fungsi multivitamin itu untuk meningkatkan imunitas tubuh, apalagi dalam era pandemi Covid-19 saat ini. Orang wajib menjaga dirinya agar tidak sampai jatuh sakit," imbuh dokter Nadia.

Suplemen itu, sambung Nadia, mengandung vitamin, mineral, untuk menjaga daya tahan tubuh. Untuk anak-anak, nutrisi yang tidak tercukupi akan memengaruhi proses tumbuh kembang mereka.

"Vitamin itu yang dibutuhkan dalam tubuh ada 13 jenis. Umumnya yang dikonsumsi vitamin A,B,C, D, E, K. Itu vitamin yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari," papar Nadia tentang vitamin dalam suplemen.

* Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.