6 Pola Makan Yasmine Wildblood yang Sedang Hamil untuk Menjaga Kesehatan Janinnya

Bagaimana pola makan yang diterapkan Yasmine Wildblood saat hamil? Berikut enam pola makan yang dijalaninya, diansir dari akun Instagram @yaswildblood dan beberapa sumber lainnya.

1. Minum ASI booster

Air Susu Ibu atau ASI booster tidak hanya dikenal untuk menambah suplai ASI, tapi bisa juga berguna dikonsumsi ketika sedang hamil. Yasmine Wildblood meminum ASI booster untuk menjaga kesehatan kandungannya.

Dilansir dari pregnancybirthday.org.au, suplemen ASI booster bisa membantu melancarkan proses persalinan dan juga menguatkan kandungan. Jadi, minuman ini baik untuk dikonsumsi saat hamil. Namun, sebelum mengonsumsi, pastikan untuk tetap berkonsultasi dengan dokter seperti yang dilakukan oleh Yasmine.

2. Tidak berpuasa

Beberapa kali mengalami kehamilan dan bertepatan dengan bulan Ramadhan membuat Yasmine memilih untuk tidak berpuasa. Hal ini memang sering dilakukan oleh ibu hamil dan menyusui untuk menjaga kesehatan bayi dan kondisi tubuhnya.

"Aku hamil gak puasa, karena emng ga sanggup. Aku udah 6 tahun ga puasa. Hamil. Asi 2 tahun. Hamil. Asi 2 tahun/ Hamil lagi. Pas lg nyusuin sempet coba puasa tapi lgsg seret," jelas Yasmine. Untuk itu, Yasmine selalu membayar utang puasanya saat sudah melahirkan dan menyusui anaknya.

Tidak sedikit ibu hamil merasakan mual-mual, terutama di pagi hari atau yang biasa dikenal dengan istilah morning sickness. Pada kehamilan kedua dan ketiganya ini, Yasmine juga mengalami mual.

Hal ini bisa diperparah ketika kondisi perutnya sedang kosong. "Dari awal hamil smp skrg kalau perut aku kosong atau telah makan pasti mual," ungkapnya dalam salah satu unggahannya di Instagram. Oleh karena itu, Yasmine selalu berusaha untuk tidak telat makan agar kondisi tubuhnya tetap fit saat hamil.

4. Makan dengan porsi kecil

Selain itu, Yasmine juga mengatur asupan makannya. Meski tidak boleh telat makan, bukan berarti dia makan dengan porsi besar. Dibandingkan makan dalam porsi besar, Yasmine cenderung memilih porsi kecil tapi sering.

Hal ini tidak hanya membantunya mengurangi mual, tapi juga supaya kesehatan janinnya tetap terjaga. Dia pun mengonsumsi makanan sehat. "Jadi emang harus diisi terus, small portions (porsi-porsi kecil) tapi sering," tuturnya.

Pernah terjangkid Covid-19 saat hamil membuat kondisi Yasmine sempat drop. Kondisi itu membuatnya merasakan mual yang cukup parah pada masa tersebut.

Untuk mengatasinya, Yasmine tetap mengonsumsi obat mual. Karena jika tidak segera ditangani, kondisi tersebut tentu bisa membuat tubuhnya semakin lemas. Kalau tubuhnya lemas, maka akan berpengaruh pada janin dalam kandungannya.

Selain mual, Yasmine Wildblood juga terkadang merasakan sakit kepala saat makan terlambat atau tidak tepat waktu. Oleh karena itu, dia selalu mengusahakan untuk makan sesering mungkin meski dengan porsi kecil.

Asupan makanan memang penting bagi ibu hamil. Makan sesering mungkin dengan nutrisi yang seimbang bisa mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.

6. Konsumsi makanan berkuah

Pemain sinetron Catatan Hati Seorang Istri ini juga cenderung mengonsumsi makanan berkuah saat hamil. Selain rasanya yang segar, makanan berkuah bisa menambah asupan mineral dalam tubuh. Air mineral punya banyak manfaat bagi ibu hamil, termasuk membentuk cairan ketuban di sekitar janin.