Stres Selama Kehamilan Berdampak Negatif pada Emosional Bayi

Namun, sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa jika seorang anak memiliki orang dewasa yang peduli. Hal ini dapat membantu memberikan hubungan pengasuhan yang aman dan stabil, banyak kesulitan masa kanak-kanak dapat teratasi.

Sementara itu, dengan mengumpulkan data stres secara real time para peneliti meminta 72 wanita menyelesaikan survei tentang tingkat stres mereka hingga empat kali sehari dalam periode 14 minggu selama kehamilan. Ketika bayi mereka berusia 3 bulan, para ibu mengisi Kuesioner Perilaku Bayi, sebuah survei yang mengukur temperamen bayi.

Mengukur tinggi rendahnya stres secara real time selama kehamilan memungkinkan para ilmuwan untuk melihat gambaran yang lebih komprehensif tentang tingkat ketegangan wanita. Memperpanjang kesuburan seorang wanita dapat memperpanjang hidupnya juga.

Penelitian menemukan fluktuasi yang tinggi dapat berarti bahwa "individu memiliki lebih banyak ketidakstabilan dalam keadaan kehidupan mereka saat ini, atau bahwa individu tersebut mungkin memiliki kecenderungan untuk melihat keadaan mereka menjadi kurang stabil atau mereka memiliki lebih banyak kesulitan mengatur emosi mereka," kata penulis utama studi Leigha MacNeill, penelitian asisten profesor ilmu sosial medis di Fakultas Kedokteran Feinberg Universitas Northwestern di Chicago. 

Di sisi lain, perubahan yang sering terjadi ini mungkin memiliki implikasi penting bagi perkembangan emosional anak-anak. Langkah selanjutnya dalam penelitian tim studi melihat bagaimana perubahan biologis ibu saat stresnya berfluktuasi, sehingga peneliti dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana hal itu memengaruhi bayi.

Selain itu, normal untuk mengalami stres selama kehamilan, sehingga diperlukan lebih banyak data untuk menentukan jenis dan tingkat stres apa yang berdampak pada ibu dan bayinya, kata MacNeil. Meski begitu, peneliti mengungkap bahwa pandemi tidak memengaruhi pola stres.

Para peneliti tidak bermaksud melakukan penelitian ini selama pandemi, hal itu menjadi kebetulan yang menyenangkan, karena memungkinkan mereka untuk memeriksa apakah tingkat stres berbeda pada wanita hamil sebelum dan selama Covid-19. "Kami menemukan bahwa peserta melaporkan tingkat pola stres yang sama terlepas dari apakah pengukuran stres mereka dilakukan sebelum atau selama pandemi," kata MacNeill.

Namun, penelitian ini terbatas, karena sebagian besar wanita kelas menengah ke atas, bermitra dan berpendidikan baik. Kondisi tersebut dapat melindungi mereka dari banyak stres yang dirasakan keluarga selama pandemi, menurut para penulis.

Bagaimana Anda dapat mengurangi stres sebelum dan sesudah kehamilan? Wajar jika merasa stres selama kehamilan, tetapi ada strategi untuk mencegahnya berdampak negatif pada wanita dan bayinya.

Ibu hamil dapat mencoba latihan pernapasan dalam untuk mengurangi stres dan menurunkan detak jantung mereka. Salah satu tekniknya disebut pernapasan perut, yaitu Anda menarik napas melalui hidung selama lima detik, lalu menghembuskan napas melalui hidung selama lima detik lagi.

Berolahraga setidaknya 150 menit per minggu dapat mengurangi risiko depresi dan mengurangi kecemasan dan stres selama kehamilan, menurut laporan tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Medicina. Aktivitas seperti yoga dapat memperkuat otot yang digunakan saat melahirkan dan mengurangi keparahan kondisi medis seperti mual dan sakit punggung, menurut Mayo Clinic.

Yoga juga merupakan bentuk aktivitas fisik yang menenangkan, yang dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dengan melepaskan endorfin, atau hormon perasaan baik. Wanita harus berbicara dengan dokter kandungan mereka untuk memastikan aktivitas fisik aman selama kehamilan, menurut catatan Mayo Clinic.

Terlibat dalam banyak kegiatan juga mengurangi stres pascapersalinan yang dapat bermanfaat bagi ibu dan bayinya. Hal ini juga memberikan lebih banyak kesempatan bagi ibu baru untuk berinteraksi dengan anak, menyusui, dan sekadar membelai anak-anak mereka.