4 Resep Rebusan Daun untuk Atasi Darah Rendah, Mudah Ditemukan di Pasar

Dikutip dari Health Benefit Times, daun pepaya mengandung antioksidan, vitamin, mineral, dan karbohidrat. Beberapa kandungan dalam pepaya ini dianggap bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah berbagai jenis penyakit.

Resep penggunaan daun pepaya:

Hanya dengan melakukan perebusan pada daun pepaya dan mengonsumsinya secara teratur, Anda dapat meningkatkan produksi hemoglobin dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi daun pepaya muda yang dapat diolah sesuai selera Anda, perkembangan sel darah merah dalam tubuh akan meningkat secara alami.

Meskipun daun pepaya memiliki rasa pahit, manfaat alaminya dapat dinikmati tanpa efek samping yang merugikan kesehatan Anda.

Merujuk pada halodoc yang ditinjau oleh dr. Rizal Fadli, menyatakan bahwa sayuran hijau ini memiliki kandungan nutrisi yang melimpah, memberikan manfaat bervariasi bagi kesehatan.

Dalam setiap 100 gram daun bayam, ditemukan nutrisi seperti kalori sebanyak 23 kkal, karbohidrat 3,6 gram, protein 2,9 gram, lemak 0,4 gram, kalsium 99 miligram, fosfor 49 miligram, besi 2,7 miligram, dan vitamin C hingga 30 miligram.

Resep penggunaan daun bayam:

Untuk mengatasi anemia menggunakan daun bayam, langkahnya adalah dengan merebusnya hingga matang, lalu mengolahnya dengan blender bersama dengan air rebusannya.

Setelah itu, tambahkan 1 sendok makan madu atau perasan jeruk nipis. Selain itu, daun bayam juga dapat diolah sebagai sayuran atau disajikan sebagai lalapan.

Daun singkong mengandung nutrisi yang berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk serat, protein, lemak, karbohidrat, kalori, vitamin A, vitamin C, vitamin B12, dan beberapa jenis mineral seperti fosfor, kalsium, serta zat besi.

Resep penggunaan daun singkong:

Untuk mengonsumsi daun singkong sebagai pengobatan, langkahnya adalah dengan merebusnya hingga matang. Setelah itu, blender daun singkong bersama dengan air rebusannya, dan tambahkan 1 sendok makan madu atau perasan jeruk nipis.

Minumlah jus daun singkong tersebut sebanyak 1 gelas, 2 kali sehari sebelum makan. Dengan cara ini, tekanan darah rendah dalam tubuh dapat kembali ke tingkat normal seperti biasanya.

Dirangkum dari Health Benefit Times, daun kacang panjang mengandung vitamin dan magnesium yang dapat mendukung kesehatan tubuh serta mencegah berbagai penyakit. Dalam setiap 100 gram daun kacang panjang, terdapat kandungan nutrisi seperti kalori sebanyak 43 kkal, karbohidrat 5,8 gram, protein 4,1 gram, lemak 0,4 gram, fosfor 145 miligram, dan besi 6 miligram.

Resep penggunaan daun kacang panjang:

Mengonsumsi secara teratur air rebusan daun kacang panjang dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah.

Namun, disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, karena penggunaan daun kacang panjang yang tidak teratur dapat berdampak negatif pada tubuh.

Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsinya secara teratur dan dengan takaran yang tepat.

Dikutip dari Mayo Clinic, ada beberapa upaya lain dapat dilakukan untuk mengatasi tekanan darah rendah, antara lain: meningkatkan konsumsi air putih untuk meningkatkan volume darah dan mencegah dehidrasi, tidur dengan menumpuk 2–3 bantal untuk menghindari penurunan tekanan darah yang drastis saat bangun dan berdiri, serta mengurangi konsumsi minuman beralkohol. Selain itu, meminum secangkir kopi di pagi hari juga dapat memberikan bantuan.

Risiko tekanan darah rendah cenderung meningkat seiring dengan penuaan. Hal ini bisa disebabkan oleh penurunan aliran darah ke otot jantung dan otak seiring bertambahnya usia. Selain itu, tekanan darah rendah juga dapat dipicu oleh penumpukan plak di dalam pembuluh darah.

Mengonsumsi air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah. Kondisi ini disebabkan oleh fakta bahwa dehidrasi merupakan salah satu pemicu rendahnya volume darah dan tekanan darah rendah, dan minum air hangat dapat membantu memperbaiki hal ini.

Tekanan darah yang rendah dapat mengurangi kemampuan jantung dalam memompa darah. Jika tidak segera diobati, kondisi ini dapat menyebabkan penurunan fungsi organ jantung dan berkembang menjadi penyakit jantung. Selain berpotensi memicu penyakit jantung, tekanan darah rendah juga meningkatkan risiko terjadinya stroke.

Kacang-kacangan dan berbagai jenis sayuran diyakini dapat meningkatkan tekanan darah karena mengandung asam folat. Jenis makanan yang mengandung asam folat meliputi sayuran hijau, brokoli, kacang polong, telur, bit, buah jeruk, kacang-kacangan, biji-bijian, dan gandum.