Menguak Mitos dan Fakta Migrain yang Banyak Diderita Pekerja Produktif

Namun, banyak dari orang mengira bahwa semua jenis sakit kepala merupakan migrain. Padahal, penyakit ini memiliki beberapa gejala spesifik.

"Beberapa gejala tersebut adalah minimal ada lima serangan sakit kepala, durasi serangan nyerinya bisa antara 4--72 jam yang artinya bisa sampai tiga hari," sebut dr. Pepi Budianto, dari PERDOSNI selaku narasumber dalam webinar yang sama.

Selain itu, dr. Pepi menyampaikan beberapa gejala lain yaitu, rasa nyeri yang berdenyut, di satu sisi kepala, dan menjadi semakin parah dengan adanya aktivitas rutin. Migrain juga ditandai dengan salah satu ciri seperti, mual dan/atau muntah atau meningkatnya sensitivitas terhadap cahaya terang dan kebisingan.'

Pada dasarnya, migrain jadi salah satu penyakit neurologis yang banyak diderita oleh pekerja. Pada paparannya, dr. Pepi mengatakan bahwa 1 dari 7 orang di dunia menderita migrain. Menurut penelitian yang pernah dilakukan, penderita migrain paling banyak di Indonesia terkonsentrasi di Pulau Jawa dan di kawasan Asia Tenggara secara keseluruhan.

Migrain tidak bisa diabaikan sebagai penyakit biasa. Nyatanya, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh IQVIA pada 2023 dengan beberapa sumber, termasuk wanita dari kalangan pekerja, wanita aktif, dan ibu pekerja, mereka memberikan respons yang berbeda. Pada ibu pekerja, efek terparah migrain hingga menyebabkan rasa frustrasi.

Hal ini sejalan dengan temuan bahwa sekitar 90 persen pekerja tidak bisa bekerja secara total ketika terserang migrain dan rata-rata responden pekerja bisa tidak masuk hingga 10 hari dalam 1 tahun yang menurunkan produktivitas mereka. Akhirnya, ini berimplikasi pada perusahaan yang harus berganti-ganti pegawai karena kurangnya kesadaran terhadap penyakit ini.

Penelitian ini juga menunjukkan pekerja yang menderita migrain biasanya juga mengalami permasalahan kesehatan lain, seperti depresi, kecemasan, nyeri kronik, sakit jantung, gangguan tidur, dan obesitas. Sayangnya, migrain kurang mendapat perhatian jarang menjadi keluhan di dunia kerja dan menimbulkan stigma bahwa penyakit ini tidak cukup serius.

"Kita harus melawan stigma soal migrain, jadi jangan takut untuk cerita soal hal ini," sebut dr. Pepi.

Ada beberapa penyebab migrain di lingkungan kerja yang dapat kita cegah sedini mungkin. Pertama, penyakit ini bisa muncul atau kambuh akibat penggunaan layar yang berlebihan. Ini bisa terjadi terutama pada pekerja kantoran yang memang seharian berkutat dengan layar.

Pemicu migrain yang kedua adalah jam kerja yang berlebihan. Hal ini bisa meningkatkan stres karyawan yang akan mengakibatkan atau memperparah migrain yang sudah ada.

Ketiga, pola dan jenis makanan yang kurang baik. Keempat adalah cahaya yang terlalu terang dan aroma menyengat dan terakhir, beban kerja yang berat dan beruntun. Migrain juga jadi momok bagi para pekerja shift yang punya waktu tidur tidak teratur.

Kualitas tidur yang buruk akan mengganggu irama sirkadian atau insting alami tubuh manusia yang mengatur waktu istirahat. Terganggunya jam alami ini berpotensi bisa memberikan migrain ke pada pekerja shift.

"Tempat kerja yang ramah terhadap migrain memudahkan adaptasi penderita migrain terhadap lingkungan dan suasana kerja, tuntutan pekerjaan, emosional, dan sosial, sehingga dapat membantu mengurangi hilangnya produktivitas terkait migrain," sebut dr. Pepi.