Liputan6.com, Jakarta - Alternatif pangan selain nasi seperti jagung maupun singkong kerap menjadi pilihan sehat untuk orang yang sedang diet. Ini lantaran konsumsi nasi cenderung mengandung glukosa tinggi.Â
Namun kini bukan hanya jagung maupun singkong, ada pula umbi-umbian seperti porang yang kini dijadikan pengganti karbohidrat dari nasi. Mengutip dari laman resmi Pemkab Trenggalek, Senin, 1 Juli 2024, porang sendiri dalam bahasa ilmiah disebut Amorphophallus oncophyllus yang merupakan tanaman umbi-umbian yang berasal dari wilayah Asia Tenggara.
Porang banyak tumbuh di daerah-daerah tropis seperti Indonesia, Thailand, dan Malaysia. Tanaman ini telah lama dikenal sebagai tanaman yang memiliki banyak manfaat bagi manusia, terutama pada umbinya yang dapat dimanfaatkan sebagai bahan makanan dan bahan baku industri.
Advertisement
Tanaman porang selain dibuat menjadi nasi porang, ada pula yang diolah menjadi beragam menu sehat bahkan bisa menjadi es dan tahu porang dan tahu porang seperti tiga resep praktis berikut.
Nasi Porang ala Papper Lunch dari akun @radhitya3006
Bahan-bahan:
200 gram Tenderloin Saikoro
80 gr beras porang fukumi (2 sachet)
1 butir Endog
100 gram golden farm mixed vegetables
50 gram Tauge
Bawang putih secukupnya
1 sdm soy sauce
1 sdm oyster sauce
Black pepper secukupnya
Chili powder secukupnya
1 sdm olive oil
Daun bawang secukupnya
Langkah Pembuatan:
- Panaskan minyak di api kecil, terus taro nasi.
- Tambahkan saikoro dan margarin.
- Tambah sayur sayuran, peper, chili powder.
- Masak api kecil ditutup selama lima menit sambil ditambah campuran saus (oyster, soy sauce, bawang putih).
- Aduk-aduk hingga matang.Â
Masak Tahu Porang
Selanjutnya adalah resep masak tahu porang dari akun @resaliaw di Cookpad, membutuhkan bahan-bahan:
430 gram tahu porang
100 gram kacang panjang, potong-potong
100 gram bunga kol, potong-potong
100 gram tauge
7 siung bawang merah, iris-iris tipis
5 siung bawang putih, iris iris tipis
750 ml air
Bumbu:
1 sdm saos tiram
1 sdt kaldu jamur
1 sdt gula pasir
1/2 sdm garam
Langkah Pembuatan:
- Potong kotak-kotak besar tahu porang nya, cuci pakai air matangÂ
- Goreng bawang merah sambil diaduk terus, cuma sampai kuning tidak boleh gosong, tiriskan.
- Goreng bawang putih sambil diaduk terus, hanya sampai kuning tidak boleh gosong, tiriskan.
- Tuang dua bawang ke panci, tambahkan air, didihkan.
- Masukkan semua bumbu, kacang panjang dan didihkan sampai setengah empuk.
- Masukkan bunga kol, tahu, porang, biarkan mendidih.
- Terakhir masukkan taoge, didihkan sebentar saja, matikan api, karena nanti dia akan lebih empuk sendiri karena terendam panas.
Advertisement
Es Tahu Porang
Selanjutnya adalah es tahu porang, resep dari akun @resaliaw di Cookpad ini membutuhkan bahan-bahan:
195 gram tahu porang
Secukupnya cao atau kapur tohor
1/2 bagian alpukat besar
5 gram selasih dan sedikit air
Secukupnya es batu
Sirup rasa melon
Susu kental manis putihÂ
Kuah:
13 gram santan instan
500 ml air
60 gram susu kental manis putih
Mutiara
15 gram mutiara
450 air
30 gram gula pasir
Langkah Pembuatan:
- Potong kotak-kotak besar tahu porang, cuci pakai air matang
- Buat kuah, caranya masukkan santan bubuk ke dalam air, aduk rata, didihkan.
- Lalu siapkan susu kental manis dan gula, beri air santan tadi agar mudah dituang kembali ke santan, didihkan kembali, tes rasa agar tambah gulanya.
- Jangan terlalu manis karena nanti penyajian akan tuang dengan susu kental manis dan sirup melon. Matikan api dan biarkan dingin, selesai.
- Didihkan mutiara, gula, air, lalu tutup minimal 30 menit, nanti akan transparan sendiri.
- Didikan selasih dan air lalu saring, buang airnya.
- Serut cao, dan keruk-keruk alpukat pakai sendok.
- Penyajiannya masukkan mangkok: porang, mutiara, cao alpukat, masing-masing 1,5 sdm; selasih 1 sdm.
- Lalu kucuri dengan kuah, susu kental manis, dan 1 sdm sirup, tambahkan es batu.