Tidak Hanya Rambut Rontok, Catat 8 Cara Mudah Atasi Masalah Ketombe di Rumah

Penelitian menunjukkan bahwa minyak kepala dapat meningkatkan hidrasi kulit dan mengurangi peradangan bila diterapkan sebagai pelembap. Sebuah penelitian selama delapan minggu menemukan bahwa mengoleskan minyak kelapa ke kulit mengurangi gejala dermatitis atopik sebesar 68 persen.

Minyak kelapa dan senyawanya juga telah terbukti memiliki sifat antimikroba dalam beberapa penelitian tabung reaksi. Meski begitu, para peneliti belum meneliti efek dari strain jamur tertentu yang menyebabkan ketombe. Namun, sifat melembapkannya membuat bahan ini dipercaya bisa mengatasi dan mengurangi ketombe.

3. Lidah buaya

Lidah buaya memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu melindungi rambut dari ketombe. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bahan ini dapat mengurangi peradangan, sehingga dapat meredakan gejala ketombe. Meski hasilnya menjanjikan, diperlukan penelitian tambahan.

4. Minimalkan tingkat stres

Meski stres tidak menyebabkan ketombe, kondisi itu dapat memperburuk gejala, seperti kulit kepala kering dan gatal. Satu analisis menunjukkan bahwa tingkat stres yang tinggi dalam jangka panjang dapat mengubah atau menekan aktivitas sistem kekebalan tubuh.

Hal ini dapat mengganggu kemampuan tubuh Anda melawan infeksi jamur dan kondisi kulit yang menyebabkan ketombe. Berbagai jenis teknik yang dapat membantu Anda mengendalikan tingkat stres, seperti meditasi, yoga, dan teknik pernapasan dalam.

Keasaman cuka dipercaya dapat membantu merangsang pelepasan sel kulit mati di kulit kepala Anda. Cuka sari apel juga dikatakan dapat menyeimbangkan pH kulit untuk mengurangi pertumbuhan jamur dan melawan ketombe.

Namun, belum ada penelitian yang mendukung klaim ini. Banyak dugaan manfaat cuka sari apel untuk ketombe didasarkan pada bukti anekdotal. Jika ingin mencoba menggunakan cuka sari apel, tambahkan beberapa sendok makan ke sampo Anda atau kombinasikan dengan beberapa tetes minyak esensial dan semprotkan langsung ke rambut Anda.

6. Aspirin

Asam salisilat adalah salah satu senyawa utama yang ditemukan dalam aspirin yang bertanggung jawab atas sifat anti-inflamasi. Asam ini juga merupakan bahan dalam banyak sampo anti ketombe. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sampo yang mengandung asam salisilat secara signifikan mengurangi iritasi dan gatal pada 10 orang yang mengalami peradangan kulit kepala. Untuk mengatasi ketombe dengan mudah, coba hancurkan dua tablet aspirin dan tambahkan bubuknya ke sampo Anda sebelum mencuci rambut.

Soda kue bertindak sebagai eksfolian lembut untuk membantu mengangkat sel kulit mati, serta mengurangi kerak dan gatal. Bahan itu juga memiliki sifat antijamur yang dipercaya bermanfaat dalam mengatasi ketombe.

Sebuah penelitian mengukur efek antijamur dari soda kue pada beberapa jenis jamur paling umum yang menyebabkan infeksi kulit. Hal ini menunjukkan bahwa soda kue sepenuhnya menghambat pertumbuhan jamur pada 79 persen spesimen setelah tujuh hari.

Untuk hasil terbaik, oleskan baking soda langsung ke rambut basah dan pijat ke kulit kepala Anda. Diamkan selama 1-–2 menit, lalu lanjutkan keramas seperti biasa.

8. Hindari makanan tertentu

Modifikasi pola makan dapat mencegah infeksi jamur dengan mengendalikan pertumbuhan jamur dan meningkatkan mikrobioma usus yang dapat membantu pengobatan ketombe. Beberapa makanan yang direkomendasikan untuk dibatasi adalah:

• Karbohidrat olahan, seperti roti putih, pasta, dan biskuit
• Daging merah
• Makanan yang diproses
• Gorengan
• Makanan dan minuman manis

Makanan pemicu bervariasi bagi setiap orang. Namun, beberapa yang paling umum adalah tepung putih dan produk yang mengandung gluten, dan nightshades, seperti terong, paprika, dan tomat.