Sudah Tahu Info Jalur Mudik Lebaran? Yuk Persiapkan Diri untuk #StayExcellent dengan Tips Berikut ini!

Menjaga stamina sebelum mudik Lebaran sangat penting agar perjalanan kamu nyaman dan lancar. Buatlah jadwal olahraga yang konsisten, seperti berolahraga 3-5 kali seminggu. Hal dapat membantu tubuh kamu beradaptasi dan meningkatkan daya tahan. Pilih waktu yang sesuai, seperti pagi atau sore, agar lebih mudah untuk diikuti.

Lakukan berbagai jenis olahraga untuk melatih stamina secara menyeluruh. Kombinasikan latihan kardiovaskular, seperti berlari, bersepeda, atau berenang; dengan latihan kekuatan, seperti angkat beban, serta latihan fleksibilitas, seperti yoga. Variasi ini tidak hanya menjaga kebosanan, tetapi juga melatih berbagai kelompok otot. Mulailah dengan intensitas yang sesuai dengan kemampuanmu, kemudian tingkatkan secara bertahap. 

Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Hal ini dapat membantu tubuhmu beradaptasi dengan ritme tidur yang konsisten, sehingga kamu merasa lebih segar saat bangun. Pastikan lingkungan tidur kamu nyaman. Gunakan kasur dan bantal yang mendukung, serta atur suhu ruangan agar tidak terlalu panas atau dingin. Hindari penggunaan gadget sebelum tidur, karena cahaya biru dapat mengganggu kualitas tidur.

Batasi konsumsi kafein dan makanan berat beberapa jam sebelum tidur. Kafein dapat mengganggu tidur, sementara makanan berat dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat tidur. Selain itu, jika kamu menggunakan kendaraan pribadi untuk mudik, rencanakan waktu istirahat secara berkala. Berhenti setiap 2-3 jam untuk meregangkan tubuh dan beristirahat sejenak. Hal ini tidak hanya membantu mengurangi kelelahan, tetapi juga meningkatkan keselamatan saat berkendara.

Kabar baiknya, di Lebaran kali ini WINGS Food turut menghadirkan ‘Pondok Rehat’ di berbagai titik mudik strategis. Menariknya titik-titik mudik strategis ini tak hanya dihadirkan di rest area, melainkan juga pelabuhan dan terminal. Tak hanya itu, WINGS Food juga mengadakan ‘Sidak Wisata’ di beberapa objek wisata. WINGS Food bakal hadir di titik-titik mudik pada tanggal 26 Maret hingga 6 April 2025.

Bukan itu saja, demi meningkatkan kenyamanan para pemudik, ‘Pondok Rehat’ WINGS Food juga menyediakan beragam fasilitas. Mulai dari layanan kursi pijat, area bermain anak, bean bag untuk istirahat, charging station, karaoke, area indoor dan outdoor yang sejuk, serta tentunya musholla. Semua fasilitas tersebut bisa dimanfaatkan oleh para pemudik.

Menariknya lagi, selain fasilitas yang menambah kenyamanan, di lokasi-lokasi tersebut para pemudik bisa mendapatkan ISOPLUS untuk diminum saat sahur dan berbuka. Dengan begitu, mereka bisa mudik dengan #StayExcellent dan selamat sampai tujuan. Adapun untuk titik-titik mudik strategis yang disiapkan oleh WINGS Food bisa dicek di peta berikut ini:

Saat sahur, disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan komposisi 40% dari total asupan harian, yang terdiri dari 30% makanan besar, seperti nasi, protein, dan sayuran dan 10% makanan kecil, seperti buah atau camilan sehat. Saat berbuka, komposisi yang ideal adalah 50% dari total asupan, dengan rincian 10% makanan manis, seperti kurma, 30% makanan besar, dan 0% makanan kecil.

Sementara saat berbuka puasa, mulailah dengan makanan ringan seperti kurma atau air putih. Setelah itu, tunggu sekitar 30-60 menit sebelum mengonsumsi hidangan utama. Hal tersebut dapat membantu tubuh beradaptasi setelah berpuasa dan mencegah kekenyangan. Fokuslah pada makanan yang kaya akan nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan sumber protein sehat, seperti daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula berlebih.

Selain itu, berangkat mudik setelah sahur akan lebih baik, karena kamu sudah cukup istirahat dan tubuh masih berenergi. Pastikan untuk memenuhi hidrasi tubuh sebelum berangkat mudik. Hal ini akan membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi selama perjalanan.

Minumlah ISOPLUS saat sahur, agar performa kamu #StayExcellent seharian selama berpuasa, karena kandungan 7 ion lengkapnya jaga performa seharian. Jadi kamu bisa tetap fit dan bugar lebih lama selama di perjalanan mudik. Jangan lupa, minum ISOPLUS lagi saat berbuka puasa, karena kandungan 7 ion lengkapnya cepat menghidrasi tubuhmu setelah berpuasa sekaligus melakukan perjalanan jauh seharian. Jadi, ke mana pun tujuan mudik Lebaran kamu, selalu ingat untuk #StayExcellent dengan ISOPLUS ya!