Sukses

Infografis 5 Tips Tidur Malam Berkualitas di Masa Pandemi Covid-19

Tidur berkualitas itu sama pentingnya dengan berolahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat. Itu semua dapat meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh, terutama di masa pandemi Covid-19.

Banner Infografis 5 Tips Tidur Malam Berkualitas di Masa Pandemi Covid-19. (Liputan6.com/Abdillah)
Perbesar
Banner Infografis 5 Tips Tidur Malam Berkualitas di Masa Pandemi Covid-19. (Liputan6.com/Abdillah)

Liputan6.com, Jakarta - Memiliki kualitas tidur yang baik itu sama pentingnya dengan berolahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat. Itu semua dapat meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh.

Namun, setiap individu diimbau tetap disiplin menerapkan protokol kesehatan. Terutama dalam menghadapi masa pandemi Covid-19 seperti saat ini meski kasus harian di Tanah Air, relatif melandai.

BACA JUGA: Infografis Prabowo Beri Kesempatan Koruptor Tobat serta Klaim KPK dan Kejagung
BACA JUGA: Infografis Sinyal Relawan Projo Siap Berubah Jadi Parpol dan PDIP Pecat Jokowi, Gibran hingga Bobby Nasution
BACA JUGA: Infografis Pemulangan Mary Jane dan 5 Terpidana Mati Bali Nine ke Negara Asal serta Harapan Timbal Balik

Baca Juga

Merujuk Satgas Penanganan Covid-19, tidur berkualitas akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan siap menghadapi hari esok. Ada 5 tips agar tidur malam berkualitas.

Apa saja tipsnya? Simak dalam Infografis berikut ini:

Bukan cuma kopi yang tidak disarankan untuk diminum sebelum tidur.Konsumsi jus buah dan sayur pun juga tidak disarankan sebelum tidur.

2 dari 3 halaman

Infografis

Infografis 5 Tips Tidur Malam Berkualitas di Masa Pandemi Covid-19. (Liputan6.com/Abdillah)
Perbesar
Infografis 5 Tips Tidur Malam Berkualitas di Masa Pandemi Covid-19. (Liputan6.com/Abdillah)
3 dari 3 halaman

Ayo Diterapkan

Banner Ingat Pesan Ibu
Perbesar
Banner Ingat Pesan Ibu (Liputan6.com/Abdillah)

** #IngatPesanIbu

Memakai Masker, Mencuci Tangan, Menjaga Jarak, Menjauhi Kerumunan, Mengurangi Mobilitas, dan Menghindari Makan Bersama.

Selalu Jaga Kesehatan, Jangan Sampai Tertular, dan Jaga Keluarga Kita.

#SudahDivaksinTetap6M #VaksinMelindungiKitaSemua

Piala AFF 2024

Kiper Timnas Vietnam, Filip Nguyen (dua dari kanan) saat menghadapi Timnas Indonesia dalam lanjutan Grup B Piala AFF 2024 di Phu Tho Provincial Stadium, Viet Tri, Minggu (15/12/2024). (Instagram/filipng1)

Karena Efek Nataru, Timnas Vietnam Harus Berangkat Dalam Dua Kelompok usai Leg Pertama Semifinal Piala AFF 2024

Abdul Aziz bermain untuk Timnas Indonesia saat melawan Filipina di Piala AFF 2024.

Asisten Shin Tae-yong Ungkap Timnas Indonesia Akan Mengevaluasi dan Minta Pemain Menyadari Kekurangan di Piala AFF 2024

Pemain Timnas Indonesia, Asnawi Mangkualam, Pratama Arhan, Marselino Ferdinan, dan Rafael Struick menyanyikan lagu kebangsaan Indonesia Raya pada laga Grup B Piala AFF 2024 melawan Filipina yang berlangsung di Stadion Manahan, Solo, Jawa Tengah, Sabtu (21/12/2024). (Bola.com/Abdul Aziz)

Kiprah Timnas Indonesia di Piala AFF 2024, 62 Tembakan Hanya 4 Gol Saja

Mulai dari Manchester United dipermalukan Bournemouth hingga PSSI evaluasi STY usai gagal di Piala AFF 2024 di News Flash Sport Liputan6.com.

Manchester United Dipermalukan Bournemouth, PSSI Evaluasi STY Usai Gagal di Piala AFF 2024

Pemain Timnas Indonesia, Marselino Ferdinan terjatuh saat berebut bola dengan pemain Filipina pada laga Grup B Piala AFF 2024 yang berlangsung di Stadion Manahan, Solo, Jawa Tengah, Sabtu (21/12/2024). (Bola.com/Abdul Aziz)

Tiga Alasan Gagalnya Timnas Indonesia di Piala AFF 2024: Lini Depan Kurang Tajam, STY Belum Temukan Solusi!

Timnas Singapura merayakan gol yang dicetak oleh Kyoga Nakamura ke gawang Timnas Timor Leste pada hari Sabtu, 14 Desember 2024.

Timnas Singapura Harus Pindah ke Stadion Jalan Besar untuk Semifinal Piala AFF 2024, Ini Alasannya

Prabowo Subianto

Ketua Umum Perayaan Natal Nasional 2024 Thomas Djiwandono (ketiga dari kiri). Dia mengatakan, Presiden Prabowo Subianto dijadwalkan hadir pada perayaan Natal Nasional yang digelar di Indonesia Arena. (Liputan6.com/ Winda Nelfira)

Prabowo Dijadwalkan Hadiri Perayaan Natal Nasional 28 Desember 2024 di Indonesia Arena

Mulai dari Mahfud MD kritik Prabowo hingga pembayaran QRIS tak kena PPN di News Flash Liputan6.com.

Mahfud MD Kritik Prabowo, Pembayaran QRIS Tak Kena PPN

Presiden Prabowo Subianto tiba di Indonesia usai menghadiri KTT ke-11 Developing Eight (D-8) di Kairo, Mesir, Senin (23/12/2024). (Foto: Cahyo - Biro Pers Sekretariat Presiden)

Prabowo Tiba di Indonesia Usai Kunjungan ke Mesir, Langsung Gelar Rapat Keamanan Nataru

Cek Fakta Prabowo minta semua tv putar musik reggae

Cek Fakta: Satir Presiden Prabowo Minta Semua TV Putar Musik Reggae untuk Tumbuhkan Cinta Tanah Air

Prabowo Subianto dan Anwar Ibrahim saat bertemu di Jalan Kertanegara No. 4, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, pada Sabtu (19/10/2024) malam. (Dok. Instagram/anwaribrahim_my)

Prabowo Demam, Batal Bertemu PM Anwar Ibrahim di Malaysia Hari Ini

Presiden Prabowo Subianto saat berpidato dalam sesi khusus Konferensi Tingkat Tinggi (KTT) Ke-11 Developing Eight (D-8) di Istana Kepresidenan New Administrative Capital, Kairo, Mesir, Jumat (20/12/2024). (Foto: Pool Host D-8)

Delegasi Asing Keluar Ruangan saat Prabowo Bicara di KTT D-8, Ini Penjelasan Kemlu RI

Kaleidoskop 2024

Pasangan artis yang go public jadi kekasih tahun 2024. (sumber: Instagram/elelrumi/itsmeyayasyrf_/lyodrarandy.area)

7 Pasangan Artis Go Public Jadi Kekasih Tahun 2024, Terbaru Randy Martin-Lyodra

Presiden AS Joe Biden dan PM Israel Benjamin Netanyahu. Dok: AP Photo

Kaleidoskop 2024: Deretan Berita Menggemparkan Dunia, Pernikahan Sesama Jenis Menlu Australia hingga Darurat Militer Korsel

Gelandang Timnas Indonesia U-23, Ivar Jenner, mencerak gol ke gawang Timnas Irak U-23 di Piala Asia U-23 2024. (Bola.com/Dok.AFP/Karim JAAFAR).

Kaleidoskop 2024: Sejarah Manis Timnas Indonesia Kelompok Usia, Bersaing Asia dan Nyaris Tembus Olimpiade Paris

Peraih medali emas dari Indonesia, Veddriq Leonardo, merayakan kemenangannya di atas podium nomor panjat tebing putra dalam ajang panjat tebing nomor kecepatan Olimpiade Paris 2024 di Le Bourget Sport Climbing Venue, Le Bourget, 8 Agustus 2024. (Jonathan NACKSTRAND/AFP)

Kaleidoskop 2024: Pencapaian Manis Olahraga Indonesia

Tahun 2024 dibuka dengan kabar duka. Insiden tabrakan antara Kereta Api (KA) Turangga rute Surabaya Gubeng-Bandung dan KA Commuterline Bandung Raya terjadi pada Jumat (5/1/2024) pagi, menyebabkan jalur rel Haurpugur-Cicalengka terhenti sementara waktu. PT Kereta Api Indonesia (Persero) atau KAI mengumumkan bahwa beberapa perjalanan KA dibatalkan akibat kecelakaan tersebut. Tiga orang dinyatakan tewas dan sedikitnya 28 orang terluka akibat insiden tersebut. (ADI MARSIELA/AFP)

Kaleidoskop 2024: Rekaman Peristiwa di Indonesia dalam Bingkai Foto

Supermusic Superstar Intimate Session

10 Lagu yang Mendominasi Pencarian di Indonesia pada 2024, Didominasi Musisi Lokal

BRI Liga 1

Persib Bandung vs Persita Tangerang di BRI Liga 1 2024/2025. (Dok Persib Bandung)

Hasil BRI Liga 1 Persib Bandung vs Persita Tangerang: Jaga Rekor Tak Terkalahkan, Pangeran Biru Pepet Persebaya Surabaya

Striker PSM Makassar Nermin Haljeta jadi bintang di laga BRI Liga 1 melawan Persis Solo. (Dok PSM Makassar)

Hasil BRI Liga 1 PSM Makassar vs Barito Putera: Menang 3-2, Juku Eja Perpanjang Rekor Tak Terkalahkan

BRI Liga 1 (Liputan6.com/Abdillah)

Jadwal BRI Liga 1 2024/2025, 22 Desember: Persib Bandung vs Persita Tangerang

Dua pemain asing Persija Jakarta, Gustavo Almeida dan Marko Simic, sama-sama mencetak gol dalam kemenangan 4-1 atas Madura United pada laga pekan ke-10 BRI Liga 1 2024/2025 di Stadion Pakansari, Cibinong, Rabu (6/11/2024) malam WIB. (Bola.com/Abdul Aziz)

Hasil BRI Liga 1 Persija Jakarta vs PSS Sleman: Gustavo Almeida Hattrick, Macan Kemayoran Terkam Super Elang Jawa

Pemain Arema FC, Dalberto menguasai bola saat menghadapi Borneo FC pada laga final Piala Presiden 2024 di Stadion Manahan, Solo, Minggu (4/8/2024). (Bola.com/Bagaskara Lazuardi)

Hasil BRI Liga 1: Arema FC Sikat PSBS Biak, Persik Kediri Bungkam Semen Padang

Persib Bandung - Ilustrasi Logo Persib Bandung 2024 (Bola.com/Adreanus Titus)

Jadwal Persib Bandung dan Klasemen Sementara di BRI Liga 1