Tips Tidur Nyaman Seperti di Kamar Hotel

Liputan6.com, Jakarta Kamar-kamar hotel diciptakan dengan mengutamakan kenyamanan para tamu. Mulai tempat tidur yang nyaman hingga pencahayaan sekitar.

Namun, ketika jauh dari rumah, kadang-kadang tidur nyenyak tidak mudah, bahkan jika memiliki semua alat yang mungkin jadi kebutuhan.

Russell Foster, Profesor Ilmu Saraf Circadian di Universitas Oxford yang kebetulan ahli tidur membagikan tips  tentang cara tidur nyenyak seperti berada di hotel. 

Dia mengatakan seringkali keadaan emosi atau mental dapat menjadi faktor terpenting dalam seberapa baik kita tidur.

Perubahan dalam lingkungan bisa membuat diri merasa lebih cemas. Kondisi ini membuat tidur menjadi lebih buruk. Bahkan jika kita sedang dalam perjalanan santai atau liburan.

"Ada praktik sederhana yang dapat kita lakukan sendiri untuk memastikan tidur malam yang nyenyak, di mana pun kita berada di dunia," jelas dia seperti melansir Mirror.co.uk, Rabu (18/3/2020):