Alasan Jangan Terlalu Sering Konsumsi Makanan Cepat Saji

Liputan6.com, Jakarta Ketika Anda malas atau memang sedang tidak masak untuk makan di rumah, membeli makanan cepat saji menjadi salah satu solusinya. Selain itu, makanan cepat saji juga merupakan salah satu makanan yang praktis dibawa ketika sedang bepergian.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan cepat saji ternyata dapat membahayakan. Apalagi jika Anda mengonsumsinya secara rutin.

Makanan cepat saji mengandung sedikit nutrisi. Umumnya, makanan cepat saji justru mengandung banyak gula, garam, lemak jenuh, kalori, serta kandungan yang kurang baik lainnya.

Jika terlalu sering dikonsumsi tentu tidak baik untuk kesehatan. Nantinya justru akan menimbulkan berbagai efek negatif pada tubuh.

Walaupun rasanya enak, namun makanan tersebut tidak banyak tercampur oleh sayuran segar atau buah. Oleh karena itu, berarti makanan cepat saji sangat rendah serat dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.

Mungkin sesekali jika Anda konsumsi tidak akan menjadi masalah dan tidak memengaruhi kesehatan. Namun, ketika Anda sudah membiasakan diri bahkan hampir setiap hari mengonsumsinya tentu itu tidak baik.

Shikha Mahajan, seorang ahli gizi holistik dan pendiri Diet Podium mengatakan, membiasakan mengonsumsi makanan cepat saji akan menyebabkan kekurangan vitamin.

Selain itu, berikut ini beberapa efek negatif lainnya jika Anda terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji, seperti melansir laman Timesnownews, Rabu (27/1/2021).

1. Memberikan efek pada sistem pencernaan dan gula darah

Kebanyakan makanan cepat saji berisi makanan yang mengandung karbohidrat dan sedikit atau bahkan tanpa serat. Ketika makanan tersebut masuk ke dalam tubuh, sistem pencernaan akan memecah makanan tersebut.

Karbohidrat akan dilepaskan ke aliran darah sebagai glukosa. Akibatnya gula darah akan naik. Namun, selama kondisi Anda stabil, ginjal dapat mentolerir lonjakan gula tersebut dengan baik.

2. Memberikan efek pada berat badan dan sistem pencernaan

Terkadang penambahan berat badan yang disebabkan kalori berlebih bersumber dari makanan cepat saji.

Jika sudah tidak bisa mengontrol kalori tersebut, Anda tentu akan berisiko terkena obestias. Masalah tersebut akan tersambung dengan masalah pernapasan.

Jika Anda sudah terkena obesitas, nantinya akan meningkatkan risiko masalah pernapasan, seperti asma atau sesak napas. Selain itu, juga dapat memengaruhi jantung dan paru-paru.