Manfaat Puasa, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Mental

Liputan6.com, Jakarta Ada berbagai hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kondisi tubuh Anda, baik secara fisik maupun mental. Salah satunya adalah dengan berpuasa.

Puasa sepanjang hari, setengah hari atau hanya hidup dengan cairan, buah-buahan dan sayuran mentah, ternyata memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh.

Melansir dari laman magforwoman, berikut beberapa manfaat sangat baik dari puasa.

1. Mendetoksifikasi tubuh

Keuntungan terbesar dari puasa teratur adalah mendetoksifikasi tubuh. Ini adalah sistem pembersihan alami dan membuat tubuh Anda lebih murni.

Puasa sebaiknya dilakukan secara rutin dan konsisten untuk mencapai hasil terbaik. Pikirkan tubuh sebagai mesin atau orang yang bekerja. Jika mengikuti rutinitas yang sama setiap hari, makan makanan olahan, itu akan menderita keausan.

Dengan demikian akan menjadi lebih lambat dan kurang sehat. Dengan membersihkan sistem tubuh maka akan sangat membantu.

2. Mengistirahatkan sistem pencernaan

Istirahatkan sistem pencernaan Anda dan lakukan puasa. Sama seperti kaki, tangan, atau kepala yang perlu istirahat dari waktu ke waktu, sistem bagian dalam juga membutuhkannya, untuk kinerja yang lebih baik.

Selain itu, puasa akan meningkatkan proses pemecahan glukosa yang membantu melepaskan lebih banyak insulin, sehingga menurunkan kadar gula dalam darah secara signifikan.