5 Makanan Ini Kaya Akan Vitamin E, Apa Saja?

Liputan6.com, Jakarta Vitamin E merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan dalam merawat kulit dan mata. Selain itu, vitamin tersebut juga dapat berkontribusi untuk memperkuat sistem pertahanan tubuh manusia. Selain dari apotek, vitamin E bisa ditemukan dalam beberapa makanan.

Melansir laman Pinkvilla, Minggu (20/02/2022), berikut ini makanan yang termasuk sumber vitamin E sehingga baik dikonsumsi demi kesehatan kulit dan mata.

1. Almond

Almond baik untuk kesehatan tubuh. Jenis kacang-kacangan ini memiliki tingkat vitamin E yang lebih tinggi. Lebih dari itu, bahkan almond juga mengandung segala macam sifat antioksidan untuk mencegah kulit dari segala jenis kerusakan. Bahkan almond kaya akan nutrisi lain, seperti protein, serat, kalsium, tembaga, dan magnesium.

2. Hazelnut

Selain almond, hazelnut juga tak kalah bermanfaat. Kacang satu ini dapat memberikan perlindungan 100 persen terhadap kerusakan sel.

Selain kaya akan Vitamin E dan antioksidan lainnya, hazelnut juga mengandung serat makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Lebih dari itu, bahkan hazelnut juga dapat mengurangi risiko kanker.