Mengenal Gua Sha dan Cara Penggunaannya

Liputan6.com, Jakarta Gua sha merupakan salah satu teknik pengobatan tradisional Asia Timur yang menggunakan serangkaian alat untuk mengikis atau menggosok kulit demi meredakan stagnasi dara. Beberapa orang mungkin terasa asing dengan teknik satu ini.

Lantas, apa itu gua sha?

4 Manfaat Gua Sha Metode Pijat Tradisional Tiongkok yang Wajib Dicoba, Wajah Jadi Glowing!

Sebelum itu, ketahui dulu bahwa kurangnya aliran darah dapat menyebabkan beebrapa gejala, seperti kaku, bengkak, sesak atau nyeri. Jadi, adanya gua sha bertujuan untuk menggerakkan qi (chi) seseorang - energi vital yang ada di dalam tubuh, menurut pengobatan Tiongkok—untuk melepaskan rasa sakit atau gejala lainnya.

Sementara itu, gua sha menggunakan alat halus untuk menggosok atau "mengikis" kulit dengan tujuan meningkatkan aliran darah dan melepaskan stagnasi.

“Gua sha dapat memberikan berbagai hasil,” kata Terapis Pijat di Five Star Therapeutic Massage di Fort Wayne, Indiana Lee Wilcher seperti dilansir dari Forbes, Kamis (14/7/2022).

Selain itu, meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga merupakan salah satu manfaat potensialnya. Bahkan gua sha juga dapat mencegah flu dengan membantu tubuh membuang racun dan meningkatkan drainase limfatik.

Seorang Ahli Akunpuntur dan Terapis Fisik di Wildwood Medicine di Portland, Maine mengatakan, "Saya telah menggunakan gua sha terutama untuk kondisi muskuloskeletal, seperti nyeri, ketegangan otot dan kejang, tendonitis dan untuk perawatan pada jaringan parut.

Perawatan ini digunakan untuk meningkatkan sirkulasi ke area lokal untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan penyembuhan.”

Bagi yang belum tahu, latihan kuno ini paling sering dilakukan di leher, bahu, punggung dan wajah. Gua sha dapat digunakan sebagai pengobatan rumahan atau dipraktikkan dalam pengaturan klinis dengan ahli akupunktur atau terapis pijat berlisensi.

Gua Sha untuk Tubuh

Ada banyak gaya dan aplikasi gua sha untuk berbagai area tubuh, mulai dari gerakan yang intens dan kuat hingga lembut dan santai.

“Penggunaan gua sha secara tradisional dilakukan dengan cara yang kuat dan lebih intens yang menghasilkan petechiae sementara (titik merah kecil yang dibentuk oleh pembuluh darah yang rusak) pada kulit,” kata Katz.

Namun, menerapkan tekanan dengan alat ujung bulat yang digunakan selama perawatan gua sha pada tubuh dapat menyebabkan kapiler pecah.

Kemudian mengakibatkan petechiae dan tanda seperti memar. Pelepasan pembuluh darah ini memiliki efek terapeutik pada tubuh dan meningkatkan aliran darah ke area yang dirawat dan seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit. Setiap tanda biasanya hilang dalam beberapa hari perawatan.

"Gua sha terutama meningkatkan sirkulasi di jaringan lokal dan sirkulasi qi di sepanjang saluran akupunktur atau meridian," kata Katz. “Ini dilakukan melalui peningkatan sirkulasi darah atau gerakan limfatik (cairan tubuh berair).”

Ketika digunakan pada tubuh, gua sha sering digunakan untuk melepaskan stagnasi dan menghilangkan rasa sakit pada kondisi, seperti nyeri punggung bawah kronis, nyeri muskuloskeletal, dan nyeri leher. Satu studi melaporkan pengobatan gua sha pada peserta mengakibatkan peningkatan sirkulasi di pembuluh darah kecil di seluruh tubuh, serta penurunan rasa sakit yang signifikan.

2 dari 2 halaman

Gua Sha untuk Wajah

Kulit Glowing — Kiloalta Rose Quartz Gua Sha

Selain tubuh, facial gua sha juga dikenal untuk merangsang sirkulasi, menghasilkan kolagen, mengurangi bengkak dan peradangan, mengencangkan kulit, mencerahkan kulit, melepaskan ketegangan dan membentuk otot-otot wajah, menurut Wilcher. Ini dilakukan melalui peningkatan sirkulasi darah dan gerakan limfatik.

“Penggunaan yang lebih modern adalah penggunaan gua sha wajah yang lembut untuk meningkatkan sirkulasi dan mengurangi kerutan serta kulit yang lebih bersih,” kata Katz. “Ini dipromosikan sebagai 'pengangkatan wajah alami’.”

Alat yang digunakan gua sha untuk wajah menggunakan batu gua sha wajah. Batu-batu ini terbuat dari bahan seperti giok, bian dan kuarsa mawar, dan dibentuk menjadi tepi yang halus. Minyak dioleskan ke wajah sebelum latihan dimulai, memungkinkan batu meluncur dengan mulus dan lembut di atas kulit dalam sapuan yang panjang dan lambat.

“Merawat wajah adalah cara yang lembut dan halus untuk mengurangi perlengketan pada tengkorak dan menguras kelebihan racun dan cairan dari wajah,” jelas Wilcher.

Bahkan gua sha juga dapat digunakan untuk mengobati disfungsi sendi temporomandibular (TMJ) — nyeri atau masalah yang disebabkan oleh sendi yang menghubungkan tulang rahang dan tengkorak, termasuk kekakuan rahang, klik atau letupan—dan gangguan rahang pada jaringan lunak, tambahnya.

Metode Berlatih Gua Sha

Metode berlatih gua sha dan alat yang bekerja paling baik itu bervariasi, tergantung pada kebutuhan individu.

“Teknik menggunakan gua sha untuk merawat area tubuh yang berbeda dan mempertimbangkan kompleksitas kondisi seseorang adalah perbedaan utama dalam cara penerapannya,” kata Katz. "Misalnya, seorang atlet muda dengan ketegangan tendon membutuhkan pendekatan yang lebih kuat dan agresif, sementara orang yang lebih tua atau seseorang dengan kulit halus akan membutuhkan teknik yang jauh lebih lembut."

Alat yang Digunakan

Segudang alat telah digunakan sepanjang sejarah gua sha, termasuk sendok sup Cina, tutup logam halus, batu atau tulang giok yang diasah, seperti iga sapi atau tanduk kerbau. Menggunakan minyak atau air untuk aplikasi yang halus, salah satu alat ini biasanya digosokkan pada kulit dengan beberapa tekanan untuk meniru gerakan menggores.

Jika berlatih gua sha di rumah, pertimbangkan dulu bagian tubuh mana yang dirawat. Alat modern yang umum untuk wajah gua sha atau gua sha di leher dan bahu adalah batu gua sha atau sendok gua sha.

Penerapan Gua Sha di Wajah

Saat berlatih gua sha di wajah, tekniknya harus lembut dan lebih dianggap sebagai cara memijat wajah, jelas Katz.

Pertama, oleskan minyak wajah ringan ke wajah untuk memastikan batu meluncur di atas kulit. Untuk memulai pijat wajah, Wilcher menyarankan agar menggunakan alat pilihan Anda untuk membuat gerakan halus dari tulang pipi ke arah dagu menggunakan gerakan ke bawah. Ini memungkinkan cairan mengalir dari wajah selaras dengan aliran alami tubuh Anda. Gerakan halus ke atas juga bisa mengangkat kulit. Untuk melakukan ini, pindahkan batu dengan gerakan panjang ke atas dari dagu ke tepi luar alis. Tekanan saat menerapkan gua sha wajah harus ringan dan bebas rasa sakit.

Selanjutnya, gerakkan batu dengan gerakan panjang dan halus mengikuti garis rahang, mulai dari dagu dan berakhir di dekat telinga. Kemudian turun ke leher, berhenti di tulang selangka. Ulangi setiap gerakan ini enam sampai sembilan kali. Untuk meredakan bengkak dan bengkak di bawah mata, berikan tekanan lembut di bawah mata dan gerakkan batu gua sha dengan gerakan halus dari sudut dalam bawah mata ke sudut luar mata.

Untuk memperhatikan area dahi, Wilcher menyarankan agar memindahkan batu di sepanjang garis alis, lalu melintasi dahi dengan gerakan ke atas mulai dari alis dan meluncur hingga ke garis rambut. Ulangi semua gerakan enam sampai sembilan kali, tiga kali seminggu untuk melihat hasil yang nyata.

Reporter: Aprilia Wahyu Melati

Kulit kering menjadi masalah pada wajah yang dialami banyak orang dan tidak boleh disepelekan. Berikut ini tips mudah untuk mengatasi dan merawat kulit kering.