Psikolog Ungkap 8 Frasa Toxic dalam Hubungan, Apa Saja?

Liputan6.com, Jakarta Sebagai seorang psikolog lulusan Harvard yang banyak membantu para pasangan, Cortney S. Warren melihat adanya hubungan yang cepat menurun ketika salah satu atau kedua pasangan berbicara satu sama lain dengan nada menghina.

Penghinaan berbahaya karena tidak hanya menyerang karakter seseorang, tetapi mengambil posisi superior atas mereka.

Saat berkomunikasi dengan cara ini, kita mungkin memperlakukan orang lain dengan tidak hormat, mengejek dengan sarkasme atau menggunakan bahasa tubuh yang meremehkan, seperti memutar mata atau mencemooh.

Secara tidak sadar, ucapan toxic atau beracun tersebut perlahan bisa menghancurkan hubungan Anda.

Jika Anda melihat salah satu dari delapan frasa ini muncul dalam diri atau pasangan, hubungan Anda secara tidak langsung tengah dalam masalah.

Melansir laman CNBC, Jumat (17/2/2023), berikut ini delapan frasa toxic yang menandakan hubungan Anda mulai bermasalah.

1. “Kamu tidak pantas untukku”

Bahasa yang mencerminkan penghinaan ini mengomunikasikan kepada pasangan bahwa Anda yakin dia kurang dari Anda. Frasa ini dapat merusak harga diri seseorang, baik Anda ataupun pasangan.

Misalnya, “Kamu beruntung aku tahan denganmu”. Sebagai gantinya, lebih baik mengatakan, “Saya berjuang untuk menjadi partner hingga saat ini” atau “Saya melihat Anda kurang berharga dari saya, dan saya perlu mengusahakannya”. Nyatakan perasaan Anda dengan tenang dan jujur.

2. “Berhenti bertanya apakah saya baik-baik saja. Semuanya baik-baik saja”

Bahasa pasif-agresif membuat pasangan tidak ingin membicarakan masalah secara langsung dan terbuka. Hal ini mempersulit penyelesaian konflik dan dapat membuat kedua belah pihak merasa tidak aman.

Sebaliknya yang sebaiknya dikatakan, “Saya benar-benar kesal, tetapi saya belum siap untuk membicarakannya”. Alih-alih mengabaikan masalah, luangkan waktu untuk menghadapi dan merenungkannya.

3. “Kamu menyedihkan”

Panggilan nama menyederhanakan seseorang menjadi satu atribut negatif alih-alih menghargai kerumitan siapa mereka sebenarnya: individu dengan sejumlah karakteristik, beberapa di antaranya mungkin tidak kita sukai.

Sebagai gantinya, coba katakan, “Saya tidak suka cara Anda menangani situasi itu”. Ungkapkan hal yang tidak disukai dan alasan bisa terganggu.

4. “Aku membencimu”

Bahasa yang mencerminkan perasaan dalam emosional yang memanas, tetapi tidak mewakili perasaan Anda itu merusak.

Itu terlalu menggeneralisasi perasaan sesaat dan menciptakan rasa tidak aman bahkan di saat-saat indah. Pasangan Anda mungkin berpikir, “Apakah dia benar-benar mencintaiku sekarang tapi dia mengatakan ‘Aku membencimu’ minggu lalu?”.

Hal yang sebaiknya dilontarkan, “Sulit bagi saya untuk berada di dekat Anda sekarang”. Kemudian luangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri sebelum Anda mengatakan sesuatu yang tidak benar, meskipun saat itu terasa benar.