Mengapa Orang-Orang di Zona Biru Lebih Bahagia? Ilmuwan Ini Ungkap Alasannya

Liputan6.com, Jakarta Selama dua dekade, Dan Buettner melakukan penelitian mendalam dengan mewawancarai para centenarian dan mengunjungi wilayah di dunia di mana penduduknya memiliki harapan hidup paling tinggi atau biasa disebut dengan “Zona Biru”

Dari penelitian ini, Buettner menemukan satu kesamaan yang mencolok di antara tempat-tempat ini yang tidak ia duga sebelumnya.

“Ketika Anda mengambil data kebahagiaan di seluruh dunia dan mengontrol semua faktor lainnya, Anda akan menemukan bahwa orang-orang yang tinggal di dekat air lebih bahagia dibandingkan orang-orang yang tidak tinggal di dekat air,” kata Buettner.

Lima Zona Biru di dekat air yang ia teliti yaitu Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, Loma Linda di California, AS, Ikaria di Yunani, dan Nicoya di Kosta Rika. 

Banyak teori yang muncul untuk menjelaskan fenomena ini.

Buettner berpendapat bahwa mungkin ini disebabkan oleh efek menenangkan dari air atau iklim moderat yang dihasilkan oleh kedekatan dengan air.

“Tapi tampaknya hal itu membuat kita lebih bahagia,” tambahnya.

Efek Positif Tinggal di Dekat Air

Kebahagiaan bukanlah satu-satunya manfaat dari hidup di dekat air.

Sebuah tinjauan sistematis pada tahun 2017 yang diterbitkan di BMJ Open menemukan bahwa menghabiskan waktu di dekat pantai, danau, atau sungai dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan serta mencegah penyakit. Melansir CNBC ditulis Minggu (9/6/24)

Temuan ini menegaskan bahwa lingkungan akuatik dapat memberikan dampak positif yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental kita.

Buettner sendiri tinggal di Miami Beach dan menyatakan bahwa geografi memiliki peran besar dalam kesejahteraannya. “Ini bukan hanya tentang airnya saja,” katanya.

Ia juga memuji lokasi dan cuaca yang mendukung gaya hidup sehatnya.

“Saya melihat lautan saat ini, tempat saya berenang setiap hari, dan pantai tempat saya berjalan kaki setiap hari,” katanya.

“Saya sengaja memilih tempat yang sangat mudah dan menarik untuk melakukan aktivitas fisik sepanjang tahun tanpa harus bersusah payah.”

Salah satu kunci dari gaya hidup sehat yang dijalani Buettner adalah melakukan aktivitas fisik yang ia nikmati setiap hari.

Ia sering berselancar dengan dayung, atau berolahraga dengan intensitas lebih rendah seperti berjalan kaki. “Kuncinya bukanlah aktivitas fisik yang intens - ‘tidak ada rasa sakit, tidak ada manfaat’. Yang terjadi justru sebaliknya,” jelas Buettner.

"Ketika tidak ada rasa sakit, maka akan ada keuntungan. Karena ketika tidak ada rasa sakit, Anda lebih mungkin untuk melakukannya setiap hari."

Pendekatan ini berbeda dengan pandangan tradisional tentang olahraga yang sering kali mengedepankan intensitas dan usaha keras. Buettner menekankan bahwa konsistensi dan kesenangan dalam berolahraga adalah faktor utama untuk tetap aktif dan sehat.