Awas, Banyak Tidur di Siang Hari Bikin Anda Lewatkan Sahur dan Stroke

Tidur tengkurap (iStock) — Kebanyakan tidur di siang hari bisa bikin telat sahur hingga stroke (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Salah satu yang harus dihindari selama bulan Ramadan adalah terlalu banyak tidur. Walau memang, berpuasa terkadang membuat tubuh terasa lemas dan ingin mempercepat waktu berbuka dengan cara tidur.

Namun, tidur terlalu lama ternyata tidak baik bagi tubuh Anda. Hal ini bisa menimbulkan penyakit, bahkan secara tidak langsung bisa merusak jadwal tidur dan membuat sahur terlewat.

Ini dikarenakan salah satu dari akibat tidur terlalu lama adalah sulit tidur di malam hari. Tidak hanya itu, tubuh juga akan terkena masalah pernapasan ketika waktu tidur.

"Mereka yang memiliki masalah apnea (masalah pernapasan yang kerap terjadi) saat tidur dan tidak terobat, memiliki kecenderungan untuk kesiangan. Kita tahu bahwa apnea yang tidak terdiagnosis dan tidak diobati juga mengarah pada penyakit jantung dan stroke," kata psikolog klinis, Michael Breus seperti dikutip dari Reader's Digest pada Senin (28/5/2018).

Dia juga menambahkan, permasalahan lain seperti sakit perut juga bisa muncul.

Simak juga video menarik berikut ini:

Ulama menganjurkan kepada kita untuk membuat pengaturan waktu yang baik. Sayang jika waktu ibadah puasa hanya dihabiskan untuk tidur. Sebab, di bulan suci Ramadan segala amal ibadah akan dilipatgandakan pahalanya.

2 dari 2 halaman

Sulit untuk tidur

Posisi tidur (iStock) — Sulit tidur malam hari bisa bikin lewatkan sahur (iStockphoto)

Tak hanya itu, lingkungan yang tidak cukup gelap atau tenang bisa menyebabkan hal itu menjadi bertambah parah. Bahkan, gertakan gigi juga sulit membuat Anda tidur.

Maka, penting bagi tubuh untuk tetap tidur cukup selama masa berpuasa. Selain itu, jangan lupa mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi seimbang selama sahur dan berbuka, agar tubuh tetap terasa segar dan tidak mengantuk di siang hari.

Namun, jika Anda masih saja mengantuk sekalipun telah memiliki waktu tidur yang cukup, hubungi dokter untuk mengetahui penyebabnya.