4 Tips agar Tak Sakit Saat Jalani Puasa Ramadan

Liputan6.com, Jakarta Ada banyak manfaat dari menjalankan ibadah puasa Ramadan, salah satunya adalah tubuh jadi lebih sehat. Hal ini karena, di bulan puasa tubuh jadi memiliki pola makan yang lebih teratur.

Agar lebih sehat dan terhindar penyakit saat jalankan puasa, simak saran dokter spesialis penyakit dalam Medcare Hospital, di Dubai, Abdul Jabbar agar tubuh sehat dan tidak sakit saat puasa. Selengkapnya melansir Friday Magazine, Minggu (3/6/2018).

1. Jangan makan berlebihan saat buka puasa

Setelah menahan haus dan lapar, terkadang beberapa orang jadi kalap saat buka puasa. Gorengan biasanya jadi santapan saat berbuka. Sebaiknya, saat buka puasa fokuslah mengonsumsi cairan untuk menghidrasi tubuh serta mengisi 'bahan bakar' yang kosong belasan jam. Yakni dengan minum air putih lalu mengonsumsi beberapa kurma atau buah segar manis lainnya.

Saat makan besar, tak perlu berlebihan mengambil nasi atau sumber karbohidrat lain. Lalu, ada sumber protein serta sayuran di dalamnya.

2. Minum cukup air

Minimal minum delapan gelas air dari berbuka puasa hingga sebelum Imsak. Batasi kopi dan teh juga karena minuman ini bisa membuat tubuh dehidrasi.

Saksikan juga video menarik berikut