Cek Daftar Makanan Khas Lebaran yang Bisa Picu Asam Urat

Salah satu cara efektif mengatasi atau mencegah asam urat adalah dengan memastikan bahwa kita tidak mengonsumsi makanan yang mengandung kadar purin tinggi.

Dr Rury menyebut sejumlah makanan yang harus dihindari agar tak terkena serangan asam urat. Di antaranya daging, termasuk unggas dan ikan, karena mengandung purin.

"Batasi makanan jeroan jantung, hati, makarel, herring dan teri. Daging merah dan beberapa ikan seperti tuna, salmon, cod, lobster, scallop, dan udang juga mengandung purin tingkat sedang hingga tinggi," ujarnya.

Tak hanya daging, sayuran tertentu juga masuk daftar makanan yang harus dihindari. Di antaranya, kacang polong, kacang-kacangan, jamur, kembang kol, asparagus, dan bayam.

"Konsumsilah dalam jumlah yang sangat terbatas setiap hari jika Anda memiliki riwayat asam urat," imbuhnya.

Selain itu, Makanan lain yang perlu dihindari adalah, produk susu tinggi kandungan lemak. "Fokuslah untuk memilih produk susu rendah lemak atau bahkan bebas lemak. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa produk susu seperti yogurt dan susu rendah lemak atau skim," dia menerangkan.

Tim Rembulan