Daftar Olahraga yang Paling Cocok Saat Puasa

1. Berjalan atau berlari ringan

Olahraga ini dapat dilakukan di pagi atau sore hari sebelum berbuka puasa atau setelah berbuka puasa. Jangan lupa untuk minum air yang cukup setelah olahraga.

2. Yoga

Yoga adalah olahraga yang sangat bermanfaat untuk tubuh dan pikiran. Yoga dapat membantu menjaga keseimbangan dan kekuatan tubuh, dan membantu meredakan stres. Namun, perlu diingat untuk memilih gerakan yoga yang tidak terlalu berat dan tidak menguras tenaga.

3. Senam ringan

Senam ringan seperti stretching atau aerobik dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membakar kalori. Namun, pastikan untuk memilih gerakan yang sesuai dengan kondisi fisik dan tidak menguras tenaga.

4. Bersepeda

Bersepeda dapat menjadi olahraga yang menyenangkan dan menyegarkan selama bulan puasa. Namun, pastikan untuk memilih rute yang aman dan tidak terlalu menantang.

5. Renang

Renang adalah olahraga yang tidak memberatkan sendi dan dapat membantu menjaga keseimbangan dan kekuatan tubuh. Namun, pastikan untuk menghindari renang pada saat matahari terik karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Namun, sebelum memulai olahraga selama bulan puasa, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terutama jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang dalam masa penyembuhan pasca operasi. 

Jangan lupa untuk selalu minum air yang cukup dan makan makanan yang sehat dan bergizi setelah berbuka puasa.