Ini Rahasia Dapatkan Berat Badan Ideal dengan Mudah, Aman dan Tetap Sehat

Mengatur Pola Makan yang Baik — Ilustrasi Mengonsumsi Makanan Credit: pexels.com/Stephany

Liputan6.com, Jakarta - Masalah kesehatan tidak hanya terjadi pada orang yang memiliki kelebihan berat badan, tetapi juga bagi yang mengalami kekurangan berat badan. Sehingga, banyak orang yang berusaha untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Selain memperbaiki penampilan, berat badan yang ideal juga menandakan bahwa kita dalam kondisi sehat.

Kekurangan berat badan bisa disebabkan oleh berbagai hal, beberapa diantaranya seperti penyakit tertentu, gangguan pencernaan, masalah psikologis, gangguan makan hingga infeksi virus seperti HIV atau tuberkulosis.

Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal:

Jangan panik dan melakukan peningkatan berat badan dengan cara yang salah. Jika Anda ingin mendapatkan berat badan ideal secara tepat dan sehat, lakukan cara berikut:

1. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi

Agar bisa mendapatkan berat badan yang ideal, Anda perlu mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi tinggi seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, daging, tahu, tempe dan telur. Hindari makanan cepat saji dan makanan yang mengandung banyak gula.

Bila perlu, Anda juga bisa menggunakan suplemen tambahan sesuai anjuran dokter dan kebutuhan tubuh Anda.

2. Konsumsi Minuman Padat Kalori

Anda pun bisa meningkatkan berat badan dengan konsumsi minuman yang mengandung padat kalori, seperti smoothies, susu, yoghurt, dan jus segar di sela waktu makan. Tak hanya meningkatkan berat badan, minuman tersebut juga dapat menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik.

3. Beralih ke Camilan Sehat

Bagi Anda yang suka mencamil, Anda bisa beralih ke camilan sehat seperti yoghurt, cokelat hitam, buah-buahan, atau roti gandum. Pilihan camilan tersebut memiliki kalori tambahan yang baik untuk tubuh dan proses pertambahan berat badan.

4. Makan dengan Porsi Kecil

Orang yang mengalami kekurangan berat badan dipengaruhi oleh nafsu makan yang menurun. Hal itu karena Anda mudah merasa kenyang. Solusi yang bisa dilakukan ialah dengan makan dalam porsi kecil lebih sering.

5. Minum Setelah Makan

Jika Anda khawatir mengalami kelebihan berat badan, Anda bisa mengatasinya dengan membiasakan minum setelah makan. Asupan air yang cukup akan membuat Anda merasa kenyang, dan membuat porsi makan pun berkurang.

6. Rutin Olahraga

Semua cara di atas bisa Anda maksimalkan dengan melakukan olahraga secara rutin. Rajin melakukan olahraga akan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh, kemudian membentuk otot tubuh dan meningkatkan nafsu makan.

Ketupat, makanan khas saat Hari Raya Idul Fitri di Indonesia. Makanan yang terbuat dari beras dan dikemas dengan daun kelapa ini memiliki rasa yang lezat dan khas. Namun, mengapa ya ketupat menjadi makanan yang selalu disajikan saat lebaran?

2 dari 2 halaman

Susu Kesehatan

Kalau Anda merasa belum maksimal dalam meningkatkan berat badan, Anda bisa mencoba rutin minum susu kesehatan untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Salah satu produk susu kesehatan yang bisa Anda coba yaitu Wookey Weight.

Wookey Weight merupakan susu kesehatan yang terbuat dari susu etawa , gula aren dan kandungan kurkuma serta daun binohon yang dapat merangsang nafsu makan tanpa efek samping. Susu penggemuk badan ini juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui.

“Wookey Weight dapat menambah stamina tubuh, membuat badan jadi segar seharian dan yang terpenting Wookey Weight bisa membantu merangsang hormon agar nafsu makan semakin meningkat,” terang Eka Melia, founder Wookey Group melalui siaran pers, Selasa (2/5/2023).

Eka juga menjelaskan bahwa produk susu kesehatan ini telah berhasil membantu banyak orang menaikkan berat badan secara herbal. Telah dibuktikan dengan lebih dari 10.000 testimoni yang dilakukan oleh pelanggan.

“Wookey Weight merupakan produk suplemen kesehatan yang berfokus pada susu penggemuk yang 100% herbal tanpa efek samping sehingga benar-benar aman dikonsumsi,” ungkapnya.

Produk ini dapat digunakan bagi Anda yang ingin menambah berat badan secara cepat dan sehat, namun tetap aman tanpa efek samping. Agar semakin yakin, Anda juga bisa berkonsultasi pada dokter terkait langkah lainnya yang diperlukan untuk mendapatkan berat badan ideal.

Berpuasa di bulan Ramadan selama satu bulan membuat pola makan menjadi berubah. Lalu bagaimana kondisi tubuh setelah puasa di bulan Ramadan? Yuk simak video berikut!