Semangka, Buah Populer yang Kaya Akan Manfaat Kesehatan

ilustrasi jus semangka/copyright unsplash.com/Shreyak Singh

Liputan6.com, Jakarta - Semangka, dengan nama ilmiah Citrullus lanatus, adalah salah satu buah yang terkenal dengan kandungan airnya yang sangat tinggi. Tidak hanya lezat dan menyegarkan, semangka juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang berkaitan dengan kandungan airnya yang melimpah.

Semangka berasal dari wilayah subtropis Afrika dan telah menjadi salah satu buah populer di seluruh dunia.

Sejarahnya yang panjang dan budi daya yang luas telah memungkinkan semangka menjadi buah yang mudah diakses dan diapresiasi oleh banyak orang.

Kandungan semangka terdiri sebagian besar dari air, kira-kira 90-92 persen dari beratnya. Inilah yang membuatnya sangat melembabkan dan ideal untuk dikonsumsi terutama pada musim panas.

Kandungan air yang tinggi dalam semangka menjadikannya buah yang sangat efektif untuk menjaga tubuh terhidrasi.

Manfaat kesehatan kandungan air yang tinggi dalam semangka memiliki sejumlah manfaat kesehatan, antara lain:

a. Menjaga Hidrasi: Kandungan air yang tinggi membantu dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, yang penting untuk fungsi organ yang optimal dan menjaga suhu tubuh yang stabil.

b. Kaya akan Elektrolit Alami: Selain air, semangka juga mengandung elektrolit alami seperti kalium, magnesium, dan kalsium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

2 dari 2 halaman

Manfaat Air Semangka

c. Rendah Kalori: Meskipun memiliki kandungan air yang tinggi, semangka rendah kalori, menjadikannya pilihan sehat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.

d. Mengandung Antioksidan: Semangka mengandung likopen, sejenis antioksidan yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

e. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dalam semangka membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Rasa dan Kenikmatan

Selain manfaat kesehatan, semangka juga dikenal dengan rasa manis dan kenikmatannya yang khas. Ini membuatnya menjadi buah yang populer, terutama selama musim panas, ketika kebutuhan akan hidrasi meningkat.

Semangka menjadi buah dengan kandungan air yang tinggi karena sifat alaminya yang melembabkan dan mengandung sejumlah manfaat kesehatan.

Dengan rasa manis yang khas, semangka adalah buah yang sangat cocok untuk memuaskan dahaga dan menjaga tubuh terhidrasi, terutama selama cuaca panas.

Penulis: Belvana Fasya Saad