Manfaat Mandi Air Panas Untuk Kesehatan dan Kesejahteraan Tubuh

Liputan6.com, Jakarta - Mandi air panas bukan hanya sebatas mendapatkan kesenangan di musim dingin. Mandi air panas diketahui merupakan bagian dari ritual yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda.

Dari mengurangi stres hingga meningkatkan sirkulasi darah, inilah beberapa alasan mengapa mandi air panas bisa menjadi tambahan yang baik untuk gaya hidup sehat Anda.

Stres sehari-hari dapat menyebabkan tegangnya otot dan pikiran. Mandi air panas dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres.

Air panas membantu tubuh dan pikiran rileks, mengurangi tingkat hormon stres seperti kortisol, dan memungkinkan Anda untuk merasa lebih tenang dan damai.Ketika Anda berendam dalam air panas, pembuluh darah Anda melebar.

Hal ini meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke jaringan dan organ-organ penting. Dengan meningkatnya sirkulasi darah, nutrisi dan oksigen lebih efisien didistribusikan ke sel-sel tubuh, membantu mempercepat penyembuhan cedera dan mempromosikan kesehatan jantung.

Jika Anda berolahraga atau memiliki pekerjaan yang memerlukan banyak gerakan fisik, mandi air panas bisa membantu meredakan otot yang tegang dan kaku. Air hangat mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan fleksibilitas, membantu dalam pemulihan setelah aktivitas fisik yang intens.

Bagi mereka yang menderita arthritis atau kondisi nyeri sendi lainnya, mandi air panas dapat memberikan bantuan nyaman. Suhu air yang hangat meredakan nyeri sendi dengan meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kekakuan, dan memungkinkan gerakan sendi yang lebih mudah.

2 dari 2 halaman

Merawat Diri

Mandi air panas sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Proses pemanasan tubuh selama mandi air panas kemudian diikuti dengan pendinginan tubuh saat Anda keluar dari air, meniru pola alami tubuh saat persiapan untuk tidur.

Hal ini membantu dalam pengaturan sirkadian tubuh dan mempersiapkan pikiran dan tubuh untuk tidur yang nyaman. Mandi air panas membuka pori-pori kulit, membantu membersihkan kotoran dan toksin.

Keringat yang dihasilkan saat berendam dapat membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat, menjadikan kulit lebih bersih dan berseri. Tidak hanya tubuh yang mendapat manfaat, mandi air panas juga dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.

Waktu yang dihabiskan dalam keheningan yang nyaman, berendam dalam air hangat, bisa menjadi momen untuk merenung atau menghilangkan pikiran negatif. Ini dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan dan mengurangi gejala depresi.

Mandi air panas adalah kesempatan untuk merawat diri sendiri, baik secara fisik maupun mental. Namun, penting untuk diingat bahwa tidak semua orang cocok dengan suhu air panas yang tinggi.

Oleh karena itu, konsultasi dengan dokter sebelum memulai rutinitas mandi air panas secara teratur adalah langkah bijaksana, terutama bagi mereka dengan kondisi kesehatan tertentu.

Penulis: Belvana Fasya Saad