Cara Mudah dan Efektif Mengatasi Radang Tenggorokan

Penyebab radang tenggorokan — Jangan khawatir, lakukan cara ini untuk mengatasi radang tenggorokan. (pexels.com/@towfiqu-barbhuiya-3440682)

Liputan6.com, Jakarta - Radang tenggorokan adalah kondisi umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari infeksi virus atau bakteri hingga iritasi oleh polusi udara atau asap rokok.

Gejalanya termasuk nyeri saat menelan, sakit tenggorokan, dan peradangan. Meskipun seringkali tidak serius, radang tenggorokan dapat mengganggu keseharian Anda dan menyebabkan ketidaknyamanan.

Berikut ini beberapa tips dan pengobatan yang efektif untuk mengatasi radang tenggorokan dilansir dari https://rsud.nunukankab.go.id/ :

1. Istirahat

Istirahat merupakan cara yang mudah untuk mengobati radang tenggorokan kamu. Ya, tidur yang cukup akan membantu memulihkan peradangan atau infeksi.

Dengan istirahat yang cukup, Anda akan memberikan waktu kepada tubuh untuk membentuk sistem kekebalan tubuh lebih baik sehingga lebih cepat pulih.

2. Banyak Konsumsi Air Putih

Jaga tenggorokan agar tidak kering. Tenggorokan yang kering akan terasa tidak nyaman. Oleh karena itu, untuk meredakan radang tenggorokan, caranya bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi air putih.

3. Berkumur dengan Air Garam

Coba saja berkumur dengan air garam yang hangat. Garam yang dilarutkan dapat menarik air sehingga kuman yang ada pada tenggorokan akan tersapu oleh air tersebut. 4. Berkumur dengan Mouthwash atau Antiseptik

Selain air garam, cara lain untuk mengobati radang tenggorokan adalah dengan berkumur menggunakan antiseptik. Hal ini akan membantu membunuh kuman penyebab radang.

5. Minum Air Lemon

Lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu proses penyembuhan radang tenggorokan. Konsumsi air lemon dalam keadaan hangat akan membuat tenggorokan terasa nyaman.

6. Minum Air Jahe

Tidak hanya air lemon, air jahe juga memiliki manfaat yang sama baiknya untuk mengobati radang tenggorokan. Cara yang satu ini dapat menghangatkan tubuh, mengurangi peradangan, dan bersifat antibakteri.

2 dari 3 halaman

7. Minum Air Hangat yang Dicampur Madu

Untuk menyembuhkan radang tenggorokan, salah satu caranya juga bisa dengan konsumsi air hangat yang dicampur madu. Berdasarkan penelitian, madu terbukti efektif untuk meredakan proses peradangan dan membantu menekan batuk, terutama yang terjadi pada malam hari.

Namun sebelumnya, pastikan madu yang dipakai adalah madu asli, bukan yang menggunakan pemanis buatan.

8. Hindari Paparan Asap Rokok dan Berhenti Merokok

Jika kamu ingin menghilangkan radang tenggorokan, menghindari asap rokok bisa menjadi cara yang efektif. Apalagi bila radang tenggorokan yang kamu alami disebabkan oleh infeksi.

Oleh karena itu, apabila Anda memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya hentikan terlebih dahulu.

9. Pakai Masker

Cara yang tidak kalah penting untuk mengobati radang tenggorokan adalah dengan menggunakan masker. Usahakan untuk mengenakan masker ketika beraktivitas di luar ruangan atau area berdebu untuk menghindari iritan yang dapat memperburuk radang tenggorokan.

10. Gunakan Essential Oil

Sudah mulai bosan dengan radang pada tenggorokan? Coba penggunaan essential oil atau minyak atsiri. Essential oil yang dipanaskan, lalu dihirup dapat mengurangi ketidaknyamanan di tenggorokan. Essential oil yang dapat digunakan misalnya yang beraroma peppermint.

11. Hindari Banyak Berbicara atau Bersuara

Terlalu banyak berbicara akan membuat radang semakin memberat. Pasalnya, terlalu banyak bersuara dapat menambahkan beban pada pita suara kamu. Dengan begitu, radang tenggorokan bisa semakin parah. Jadi, jangan lupa istirahatkan tenggorokan kamu dengan hemat bicara.

12. Hindari Makanan Pedas

Bagi kamu pencinta makanan pedas, sebaiknya hindari dulu kebiasaan ini saat terkena radang tenggorokan. Makanan pedas memicu batuk, sakit menelan, dan menambah keparahan sakit tenggorokan.

13. Gunakan Humidifier

Manfaatkanlah humidifier untuk mengobati radang tenggorokan yang kamu alami. Alat ini akan menambah kelembapan udara yang kamu hirup, sehingga tenggorokan akan terasa lebih nyaman.

3 dari 3 halaman

14. Jangan Terlalu Lama di Ruangan ber-AC

Selain suhunya yang dingin, terlalu lama di dalam ruangan ber-AC juga dapat memicu radang. Kelembapan udara yang rendah juga bisa memperburuk kondisi sakit tenggorokan.

Karena itu, membatasi diri terlalu lama di ruangan ber-AC dapat menjadi cara untuk menyembuhkan radang tenggorokan Anda.

15. Konsumsi Obat Radang

Obat radang seperti steroid dapat digunakan untuk mengurangi peradangan. Namun, obat ini tidak dijual bebas sehingga harus diresepkan oleh dokter.

16. Konsumsi Antibiotik

Jika radang tenggorokan disebabkan oleh infeksi bakteri, konsumsi antibiotik dianjurkan. Namun, penggunaan antibiotik harus sesuai anjuran dokter. Oleh karena itu, konsultasikan kepada dokter mengenai radang tenggorokan yang Anda alami.

17. Hindari Makanan dan Minuman yang Terlalu Panas atau Terlalu Dingin

Cara terakhir untuk mengobati radang tenggorokan, yakni dengan menghindari makanan dan minuman dengan suhu ekstrem karena dapat memperburuk peradangan di tenggorokan.

Oleh karena itu, minum atau makanlah makanan dengan suhu hangat atau suhu ruangan.

Radang tenggorokan memang sangat mengganggu. Maka dari itu, segeralah atasi dengan tepat berdasarkan penyebabnya. Jika cara-cara di atas belum mampu mengobati radang tenggorokan, periksakan diri kamu ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.