Simak, Cara Mengatasi Kantuk Saat Mudik Lebaran

Liputan6.com, Jakarta - Mudik lebaran merupakan tradisi yang sudah menjadi bagian dari budaya masyarakat Indonesia, terutama saat menjelang hari raya seperti Idul Fitri. 

Namun, perjalanan mudik sering kali diwarnai dengan rasa kantuk yang mengintai para pengemudi. Rasa ngantuk saat mengemudi dapat menjadi bahaya serius yang mengancam keselamatan diri sendiri dan pengguna jalan lainnya. 

Banyak orang cenderung kurang tidur atau tidak tidur cukup sebelum melakukan perjalanan mudik karena sibuk menyelesaikan persiapan dan urusan terakhir. 

Perjalanan mudik seringkali melibatkan perjalanan jarak jauh yang memakan waktu berjam-jam. Lama duduk di dalam mobil dan monotonnya pemandangan dapat membuat pengemudi merasa mengantuk.

Persiapan mudik yang padat, lalu lintas yang padat, dan kekhawatiran tentang kondisi jalan dan cuaca dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang berujung pada rasa ngantuk. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi rasa kantuk saat mudik agar perjalanan menjadi lebih aman dan nyaman.

Istirahat Secukupnya

Sebelum memulai perjalanan mudik, pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Kurangnya tidur dapat meningkatkan risiko mengantuk di jalan. 

Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam sebelum memulai perjalanan agar tubuh Anda terasa segar dan siap menghadapi perjalanan panjang.

Istirahat Setiap 2 Jam 

Selama perjalanan, berhentilah setiap 2 jam sekali untuk istirahat sejenak. Gunakan waktu istirahat untuk menggerakkan tubuh, menghirup udara segar, dan mengonsumsi camilan ringan untuk memberi energi tambahan.