Konsumsi 5 Buah Kaya Air Ini Mampu Cegah Dehidrasi

Liputan6.com, Jakarta - Buah-buahan adalah salah satu sumber nutrisi penting yang tidak hanya memberikan beragam vitamin dan mineral bagi tubuh, tetapi juga menyegarkan dan melembapkan tubuh karena kandungan airnya yang tinggi.

Buah-buahan yang kaya akan kandungan air tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.

Menyertakan buah-buahan ini dalam pola makan sehari-hari akan memberikan manfaat kesehatan yang besar bagi tubuh serta memberikan sensasi kesegaran yang menyenangkan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa daftar buah kaya air yang mampu cegah dehidrasi:

1. Semangka

Semangka adalah buah yang terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi, mencapai sekitar 90% dari total berat buahnya.

Kaya akan elektrolit dan antioksidan, semangka tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik.

Potongan-potongan semangka yang dingin sangat cocok dinikmati di musim panas untuk mengatasi kehausan dan memberikan rasa kesegaran yang tak tertandingi.

2. Mentimun

Mentimun adalah buah yang rendah kalori dan mengandung sekitar 95% air. Selain itu, mentimun juga kaya akan vitamin K, vitamin B, dan mineral seperti potassium dan magnesium.

Mentimun sangat baik untuk menjaga tubuh terhidrasi, serta membantu mengurangi peradangan dan menjaga kesehatan kulit. Potongan mentimun segar juga menjadi pilihan camilan sehat untuk menemani aktivitas sehari-hari.