Membangun Ketangguhan Mental, Menemukan Kedamaian Meski Merasa Kehilangan

Liputan6.com, Jakarta - Kehilangan kerap menjadi bagian yang tak terhindarkan dari pengalaman manusia. Dari kehilangan orang yang dicintai hingga kehilangan impian atau aspirasi.

Setiap individu menghadapi tantangan untuk mengatasi rasa sakit dan kekosongan yang ditinggalkan oleh perasaan kehilangan. Namun, di tengah-tengah rasa sakit itu, terdapat juga kesempatan untuk memahami lebih dalam tentang arti kehilangan dan bagaimana hal itu membentuk kehidupan kita.

Penting untuk diakui bahwa kehilangan adalah bagian yang tidak terpisahkan dari proses pertumbuhan dan transformasi. Ketika kita kehilangan sesuatu yang berarti bagi kita, kita dihadapkan pada kesempatan untuk merenung tentang nilai-nilai yang sesungguhnya penting dalam hidup kita.

Kehilangan memaksa kita untuk melihat ke dalam diri kita sendiri, mengenali kelemahan dan kekuatan kita, serta menumbuhkan pemahaman yang lebih dalam tentang siapa kita sebenarnya.

Namun, dalam bidang psikologi, terdapat konsep penting yang disebut berdamai dengan kehilangan. Ini bukanlah menghilangkan rasa kesedihan, tetapi tentang bagaimana kita merespon, tumbuh, dan mendapatkan kedamaian dalam prosesnya. Salah satu langkah pertama dalam proses berdamai dengan kehilangan adalah menerima perasaan kita.

Terkadang kita cenderung menekan emosi negatif seperti kesedihan atau kekecewaan, tetapi itu hanya memperpanjang proses penyembuhan. Dengan mengizinkan diri kita merasakan emosi tersebut, kita memungkinkan diri kita untuk memprosesnya secara sehat.