Wajib Tahu, Dampak Overthinking bagi Kesehatan Mental Seseorang

Liputan6.com, Jakarta - Setiap orang pasti pernah mengalami momen di mana pikiran mereka terjerat dalam siklus berputar yang tak kunjung berhenti. Overthinking, atau berpikir berlebihan, dapat menjadi musuh terbesar bagi kesehatan mental seseorang. Dalam keadaan ini, pikiran seseorang terus-menerus memutar hal-hal yang mungkin atau tidak mungkin terjadi, memperbesar masalah, dan menciptakan kekhawatiran yang berlebihan.

Salah satu dampak langsung dari overthinking adalah stres yang berlebihan, ketika pikiran terus-menerus dipenuhi dengan berbagai kemungkinan yang buruk, tubuh akan merespons dengan meningkatkan tingkat stres.

Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, dan insomnia. Bahkan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa overthinking dapat menyebabkan gangguan mental yang lebih serius.

Seperti gangguan obsesif-kompulsif (OCD) atau gangguan kecemasan generalisasi (GAD). Selain itu, overthinking juga dapat mengganggu fungsi kognitif seseorang. Ketika pikiran terlalu sibuk memikirkan hal-hal yang tidak penting, seseorang mungkin kesulitan untuk berkonsentrasi, mengambil keputusan, atau menyelesaikan tugas dengan efisien.

Ini dapat berdampak negatif pada produktivitas dan kinerja sehari-hari seseorang, serta menyebabkan rasa frustasi dan keputusasaan. Tidak hanya itu, overthinking juga dapat mempengaruhi hubungan interpersonal seseorang.