Mengenal Manfaat Konsumsi Tomat untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tomat dikenal sebagai makanan yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya tomat memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Antioksidan juga dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, vitamin C dalam tomat juga berperan penting untuk penyerapan zat besi dari makanan sehingga membantu tubuh untuk terhindar dari anemia.

2. Membantu melancarkan pencernaan

Buah yang satu ini juga menyimpan kandungan yang kaya akan serat sehingga membantu tubuh untuk meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat dalam tomat juga bisa membantu kesehatan usus serta mengurangi risiko penyakit pencernaan lainnya.

Diketahui serat dapat membantu mengeluarkan zat-zat beracun dari usus lebih cepat dan mengurangi paparan usus terhadap zat berbahaya.

3. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan antioksidan pada tomat juga dapat menjaga kesehatan kulit terutama kandungan lycopene yang dikandungnya. Bahkan kandungan tersebut juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.

Selain itu kandungan Vitamin C berperan untuk memproduksi kolagen yang penting membuat kulit sehat dan elastis. Sehingga mengonsumsi tomat secara teratur dapat membantu kulit terjaga dan menjadi lebih sehat.

4. Menjaga kesehatan mata

Tomat memiliki kandungan Vitamin A dalam bentuk beta-karoten yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Bahkan mengonsumis tomat secara rutin dipercaya bisa membantu tubuh mencegah degenerasi makula dan masalah penglihatan lainnya.

Sebagai informasi tomat juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang penting untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan tersebut dikenal dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Kandungan antioksidan seperti lycopene yang ada pada tomat bisa membantu tubuh untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Melalui penelitian menunjukan bahwa kandungan tersebut bisa menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Kemudian bisa meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan kandungan kaliumnya dipercaya bisa membantu mengatur tekanan darah yang penting bagi kesehatan jantung.

6. Mengurangi risiko kanker

Tomat dipercaya dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker karena kandungan baik yang ada di dalamnya. Kanker tersebut di antaranya kanker prostat, kanker paru-paru, hingga kanker lambung.

Kemudian kandungan antioksidan yang ada dalam tomat bisa membantu tubuh mengurangi risiko kanker dengan melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan memicu pertumbuhan kanker.