Jangan Dianggap Sepele, Simak Begini Bahaya Menunda Makan

Menunda makan dapat mengganggu ritme pencernaan, menyebabkan perut kembung, sembelit, atau diare. Gangguan pencernaan ini bisa mengakibatkan ketidaknyamanan dan rasa sakit, serta mengganggu aktivitas harian dan produktivitas.

Tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, menunda makan juga bisa memengaruhi kesehatan mental. Kekurangan asupan makanan dapat menyebabkan perasaan mudah marah, stres, dan depresi.

Hal ini karena otak membutuhkan glukosa sebagai sumber energi untuk berfungsi dengan baik. Tanpa asupan yang cukup, fungsi otak dapat terganggu, memengaruhi suasana hati dan kemampuan untuk berkonsentrasi.

Nutrisi dari makanan sangat penting untuk menjaga sistem imun tubuh tetap kuat. Menunda makan bisa menyebabkan kekurangan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral, yang berperan dalam memperkuat sistem imun.

Akibatnya, tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Kekebalan tubuh yang menurun juga membuat proses penyembuhan dari penyakit menjadi lebih lama.

Menunda makan adalah kebiasaan yang sebaiknya dihindari. Penting untuk menjaga pola makan yang teratur dan seimbang agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup, sehingga bisa berfungsi dengan optimal.

Dengan demikian, risiko gangguan kesehatan yang disebabkan oleh kebiasaan menunda makan dapat diminimalisasikan.

Penulis: Belvana Fasya Saad